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时长2'49''
想练腹肌满脑子都是卷腹举腿?
其实爬行也是练腹肌的好方法!
38种爬行动作
打造你的全方位核心肌肉
你值得拥有!
耗时:根据训练情况而定
强度:大
专注:腹肌、核心肌肉群。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
最好的健身视频,点击上面关注!
- The End -
来自: 哒哒哒酋长 > 《健身-腹肌训练》
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