如今身体有湿气的人有很多,就是轻重问题罢了,湿气重的人一般早晨起床后会身体会感觉疲倦、四肢沉重无力、打不起来精神来,赖床觉得睡不够。有些人会感觉自己披上了一件湿衣服一样,感觉很难受。湿气重都有什么表现?怎么预防湿气? 湿气重的表现 1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑; 2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中; 3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”; 4、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹; 5、性机能减退,对房事不感兴趣; 6、口臭,睡觉流口水、打呼噜; 7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形; 8、女性私处潮湿,男性私处湿冷; 9、虚胖水肿小肚子大,身体发福臃肿; 10、妇女白带多,阴部潮湿瘙痒; 要是有2条以上,这说明你体内有湿气,要是女性湿气重,可能引起妇科病,严重可能导致不孕。湿气可以分为内湿和外湿两种,那就来看看! 内湿原因 脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。而日常生活中,影响脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康,暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。 外湿原因 之所以有湿,跟水有非常密切的关系,如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。 体内有湿气别急,教大家几招祛湿好方法!要是治愈你的湿气,小编也不用你们什么,来个关注就可以了。这些方法是针对比较轻微的人或者预防患湿气的人。要是湿气很重的,建议去医院。 一、饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 二、一碗素粥 食用薏米做的粥,在古代有名医书《本草纲目》中就有记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”,薏米又叫:薏苡仁、六谷子,中医又称为:兴米。因为兴代表旺盛,正好体现薏米有活血的作用! 而祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----兴米,所以兴米对祛湿能起到显著的作用。从中医角度讲,兴米的颗粒越小,其药用价格越高。 兴米禁忌:妇女怀孕早期忌食,另外汗少、便秘者不宜食用。 三、运动 运动可以帮助我们排除湿毒,可以提高身体代谢。还可以缓解我们生活压力,且身体提高各个器官机能。 四、拔罐 要是拔罐后,刮出来的痧颜色越深,证明体内的湿气越重,切忌八小时内不要洗澡! 每天一碗素粥,轻松化解湿毒,可以养生,又可以美容。 兴米红豆粥 材料:兴米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法:1.将兴米、红豆等洗净 2.红豆、糙米、兴米浸泡1小时 3.然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。 |
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