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俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。中医认为：人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人的各项活动都需要消耗阳气。 很多人久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问医生：“这些病到底是什么原因呢?”其实，根源只有一个，就是阳气虚弱。总而言之，只要阳气足，就不怕生病、不怕衰老。  阳气就好比太阳，我们经常会说：“太阳出来了，好暖和啊”，阳气也是一样，人只有有了阳气身体才能暖和，才能维持正常体温，这也是为什么人死的时候，身体会冰冷的原因——阳气不在了。有的人精力充沛，活力十足;有的人精神萎靡，连话都不愿意说，这些都是跟阳气的“温养”作用分不开的。 我们现代人要么整天呆在家里不出来，要么就长期坐在办公室，严重缺少室外活动，很少接触外界阳光。再加上饮食生活作息不合理，爱喝各种冷饮和凉性食物，经常熬夜耗神等，这都在慢慢损伤体内的阳气。 曾经特别流行的“手脚冰凉的女孩们上辈子都是折翼的天使”，其实是身体缺少阳气，体质虚寒，经常脸色苍白，吃东西总感觉没味道，这还只是外在表现。内在表现则是身体特别容易出汗，大便又比较稀，经常不成形。  中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手，俗话说：“病从口入”，不正当的饮食会导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤，而以下这些我们常吃的食物都在偷走你的阳气。 1、大白菜 大白菜虽然被称为“菜中之王”,适合大多数人食用,但从中医角度来看,它性偏寒凉,平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气,引起头晕、脾胃不适。 2、鸭肉 鸭肉性寒凉，病后虚弱、食欲不振的患者可以通过鸭肉补中益气，但是体质虚寒的人若经常食用鸭肉，则会雪上加霜，寒上加寒。此外，患有湿疹、疱疹等皮肤病的人也要少吃鸭肉。 3、山楂 中医著作《得配本草》中明确指出“气虚便搪”及“脾虚不食”等虚寒体质的人应该慎用山楂，尤其是空腹食用山楂，会对肠胃造成强烈刺激。虚寒体质的人吃了会损伤阳气，越来越寒。 4、海鲜 在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。 5、水果 水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况。 6、绿茶 同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。  其实，养阳最简单的方法就是晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。 晒太阳最好选在上午10-11点之间，此时阳光充足、光线柔和、效果最好。中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。 |
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