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今天早上，同事小张又迟到了，3月已至月末，今天是他这个月第10次迟到，老板严肃脸的把他叫进办公室
等小张灰溜溜的从办公室出来已经是上午9点半。我关心的问了他一句吃早餐了吗，他笑笑说哪里有心情吃 注意，不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。不吃早餐饥肠辘辘就开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，长期如此，更容易患上高血压、高血脂、高血糖等慢性病。 小张刚被训完，肯定要努力表现一下，一坐就是一个上午，连厕所都不跑一趟，我们嘲笑他是黄金肾斗士。 长期坐在电脑前不动，血液黏稠度也会增高，下肢还有可能形成静脉血栓，血栓一旦脱落，可能会造成严重的肺梗塞，严重可能导致猝死。 中午12点，又到了一个世界纠结难题时间中午吃什么？待我们吃完饭后，小张笑嘻嘻的拉着另外几个抽烟的同事去了吸烟区，难道这就是传说中的饭后一支烟，赛过活神仙？ 研究显示，终身吸烟的人，要少活20-25年，并且小张还拉着几个同事一起抽烟，这不就等于自己抽的同时，还吸着二手烟吗？小张年纪轻轻，真的很想带他去医院检查下肺部。
午休结束后，我看了看小张的杯子，这真的是一天一杯水都没喝完。 小张，我看你很少喝水啊 他笑嘻嘻的对我说：我又不口渴。 喝水是让人体能够进行新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病；喝水少，排尿也少，如果忙于工作，又爱憋尿，很容易出现尿路感染，引发肾盂肾炎。 晚上下班后，小张吵吵着叫大家一起下班去聚餐，说今天被老板训了，要发泄发泄。到了饭店就点了一桌子的大鱼大肉和一箱啤酒。 长期饮食不规律，饭局上抽烟喝酒，过度饮食，胃肠道处于受损状态，容易诱发各种高血压、糖尿病等慢性疾病，还有可能诱发癌症。 吃饱喝足，已经是晚上9点了，看似小张还没玩的尽兴，硬拉着几个志同道合的男同事要进行下半场。 晚上进食大量食物，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降，吃夜宵是直接导致胃癌发生的诱因之一。
第二天，看到小张无精打采的来上班了。 小张你昨天玩的可以啊，几点睡的？ 也就2点吧，喝了酒后晚上睡不着啊小张打着哈欠说。 我翻了翻朋友圈，还真是，凌晨2点，小张最后还转发了一篇软文 晚上熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压要比正常人高，容易诱发高血压或加重其他疾病的风险。现在心脑血管疾病越来越年轻化，经常熬夜就是诱因之一。 熬夜也会让人体内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。除此之外，熬夜也会使人容易抑郁、导致胃肠道问题。 这就是我同事小张作死的一天。而在你身边，是不是也有这个小张呢？ 小张就像我们很多上班族的缩影，发生在我们周围，每天都在上演着慢性自杀。最后，还是那句老话：不作死，就不会死！ |
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