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根据《全民中医健康指数研究报告》指出，经常熬夜、睡眠不足的居民，疾病状态是起居规律的居民的两倍多，算是“慢性自杀”排行榜的第一位。此外，除了熬夜，不吃早餐也是慢性自杀，经常烧烤也是慢性自杀，手机24小时开机还是慢性自杀，长期呆室内，依旧是慢性自杀，缺乏锻炼更是慢性自杀。对此，很多人嗤之以鼻：我一天啥都没干，光自杀了！其实这可不是空穴来风：“慢性自杀”排行榜，熬夜仅排第二，第一个89％女生“明知故犯”！ 4——抽烟喝酒 男人生活中总是离不开两样东西——烟和酒，左手烟、右手酒成了很多桌上男人的标配！但很多人不知道，这两种东西堪比“慢性服毒”，经常抽烟会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难，还会为肺癌的发生“铺路”。而长期饮酒，肝脏就会不堪重负，从而导致酒精肝直至肝癌。若两者一同进行，岂不是“慢性自杀”？ 3——不吃早餐 很多人为了减肥，长期都不吃早餐，这样大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；胃部也会“闹情绪”，因为长时间饥饿，胃酸过多，容易患上胃炎、胃溃疡；不吃食物，胆汁无法排出，更易引发胆结石；其次，结肠排便反应会迟钝至消失；还易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等等。因此为了自己的健康着想，一定要改掉不吃早餐的陋习哟！ 2——熬夜 在正常情况下，从晚上九点开始，人体就开始分泌褪黑素（一种帮助人类入睡的荷尔蒙），到了十点半，肠道活动会减慢。到凌晨两点的时候，正常人应该已经进入深睡眠状态了，到 4：30体温降到最低。可见，一个良好的睡眠是我们“加油充电”的好方法！反之，有些人总喜欢熬夜，这不仅会引起血压升高、发胖、心脏病，还会导致糖尿病等一系列慢性疾病，因此不论男女老少，都要及早改正了！ 1——坏心情 不少人，在生气的时候，总会说一句口头禅，就是“气死我了”，本是一句气话，却揭示了生气对身体健康的影响。生气是一种很不健康的情绪，处于暴怒之下的人，有些人不能自控，就会做出很多“傻事”。尤其是女孩子是比较娇气的，可能上一秒还是温柔可人的，下一秒就会立马暴躁如雷，而生气十分钟，相当于极速奔跑了3000米，会对健康造成极大的负面影响，因此别再“明知故犯”了。 |
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