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人体就像一部高精度高性能的机器。骨骼、肌肉、内脏器官、皮肤等的有机组合，构成了人体的基本轮廓。从外观上看，可将身体分为头、颈、躯干和四肢四大部分。在生活中，我们需要一些能量系统来帮助我们进行正常的运转，就像机器需要机油才能运转一样。但是，若总做一些危害身体的事情，那么这台机器早晚会“报废”！“慢性自杀”排行榜，熬夜无缘上榜，第一名95％的女生“戒不掉”！  1、不吃早餐 民以食为天，吃当然非常重要，可要是问，一日三餐中，哪餐最重要？估计很多人的回答会是下面这句话：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，因为这是广为流传的中国俗话，几乎人人知晓，可见中国人一向是强调早餐要吃好的。但是很多减肥的女生都不吃早餐，殊不知，长期不吃早餐很容易导致我们缺乏营养。让我们整天看起来特别没有精神，同时还会导致胃病、发胖、诱发心肌梗死、影响生长发育等等，切莫大意。  2、久坐 久坐这个词对于绝大多数办公室职员来说都是最熟悉不过的，当然它也适用于当下大部分懒惰的人群。但是，你们不知道的是，有很多隐藏在你体内的疾病，都是在久坐中崭露头角的！专家表示，经常坐着的人，会引起消化不良，很容易患上痔疮、便秘等问题，使脂肪转移到下半身，就会导致游泳圈，小肚子的情况。同时久坐还会伤害肾脏、损害大脑、让皮肤出现皱纹长斑等症状，因此如果你一天工作需要坐8个小时，那么最好在下班后最好走上5000步，才能减轻对身体的危害。  3、喝酒 喝一会儿酒爽一会儿，一直喝酒一直爽。要不有句话怎么说，青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。中国的酒桌文化可以说是源远流长了。俗话说无酒不成席，无酒不成礼，我们平时的大小聚会和谈生意，都是离不开酒的，酒的种类作用和口感也不尽相同！但是，酗酒会增加患上不同癌症的风险，包括口腔癌，食道癌，喉癌，胃癌，肝癌，结肠癌，直肠癌和乳腺癌，乙醛和酒精本身都会导致风险增加，因此为了健康着想，请及早忌口。  4、压力大 每个人都想自己的身体健康，只有健康的身体才能充分的享受生活。现在人们生活条件好了，所以人们更注重健康，但社会竞争激烈，想没有压力是不太可能的，在巨大的压力面前，人的身体就会出现一些疾病！研究发现，大脑是人体的“中央枢纽”，若长期处于压力大的状态之下，大脑就会感觉到疲劳和紧张，让大脑无法正常的运转，调节功能就会受到影响，进而引起头疼或者失眠等情况。此外压力大还是肾脏疾病、心脏疾病的主要原因之一，所以我们一定要学会缓解自己的压力。 |
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