做俯卧撑能提高性功能吗？怎么做俯卧撑提高性功能？

俯卧撑是比较常见的一种运动方法，但是有人说这不仅能锻炼肌肉，增强身体素质，还能提高男性性功能，是真的吗？怎么做俯卧撑提高性功能效果好？下面具体了解下。

1.俯卧撑能提高性功能吗

男性在做俯卧撑的时候，会调动身体多处的肌肉，这跟男性在性爱过程中，用力的部位是一样的。所以男性经常练习俯卧撑，体能会有所提升，能使其性爱时间更长，让伴侣感受更强烈、更兴奋。此外，经常练习俯卧撑，会促进身体血液循环，对于阴茎充血勃起更有帮助。

2.每天做几个俯卧撑比较好

有研究表明，长期坚持练习俯卧撑的男性，性生活会较常人更和谐。专家建议，40岁往后的男性，每天坚持连续练习15个左后的俯卧撑，一天三次，注意练习时，后背、腰部一定要挺直，臀部要夹紧。对于体力不佳的男性，切不可心急，需循序渐进。

3.正确的俯卧撑方法

男女在性爱过程中的性姿势比较多，可以通过平时常做的姿势，进行锻炼。比如男跪女仰的姿势，男性需要加强背部和腿部力量，可跪在软垫上，背部挺直往后仰，20度角保持2-3秒，重复练习;另外还有，男性马步姿势、俯卧撑式等等，都可以以模拟的方式锻炼。