【视频】10分钟瑜伽锻炼手臂摆脱拜拜肉！

夏天就快来了，拜拜肉什么的最讨厌了。

今天推荐的瑜伽视频，从简单的手臂热身开始，慢慢锻炼手臂力量，燃烧脂肪。

瘦手臂序列：

动态一半四柱支撑

动态反台式

动态单手斜板式

动态单手斜板式

每个体式练习完之后注意休息。

放松序列：

大腿内侧拉伸

肩膀、下背部拉伸

站立前屈（不一定要伸直双腿）

主题Theme：锻炼手臂力量摆脱拜拜肉

难度等级Level：★

时长Time：11'38''

锻炼手臂力量 摆脱拜拜肉

↓

右下角点击留言，

让我听到你的声音。

猜你喜欢：

①【视频】20分钟瑜伽让你背部越来越软

②【视频】阿斯汤加高级体式展示-龟式

③【视频】打开髋与肩，整个人都轻松了！（40分钟）

④【视频】60分钟男士瑜伽（入门级）

瑜伽路上

就差一个你

▼