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调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损：这是常见的一种腰椎病，其发病率非常高，而且容易反复发作，治疗起来比较困难，危害性很大。作为上班族，上下班路上坐车、上班时坐办公室、下班后久坐看电视、上网。因此，不光是辛苦一辈子的中老年人，上班族也是它的高发人群。 病例回顾：今年22岁的张先生，因为酷爱玩手机游戏，已经连续几个月，每天都花3、4个小时泡在手机上。放假期间他更是整日躺在床上玩手机，玩累了就直接睡着了。直到前几天的一个早上，张先生突然感觉起床困难，才在家人的搀扶下，来到年轮骨科，年轮专家表示，张先生因为长期一个姿势玩手机，导致腰肌劳损。
年轮专家提醒，久坐不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。所以，久坐不动必定引起腰肌劳损的发病率增加。 造成腰肌劳损的原因1、累积性损伤：长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。 2、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当：腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。 3、气候、环境因素：气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。 4、腰椎先天性畸形：常见的有腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。 腰肌劳损的治疗1、适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。 2、避免过劳、矫正不良体位。 3、药物治疗 主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。 4、封闭疗法 有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。 5、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。 6、物理治疗 在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用 7、手术治疗 对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。 食疗方可辅助治疗腰肌劳损1、锁阳羊肉粥：锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。 2、肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250克，刮去鳞，用酒洗后切成片。再将羊肉100克切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5次~7次。 3、茴香炖猪肾：将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。 4、生地黄乌鸡：生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。 5、芝麻猪肚汤：黑芝麻1OO克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。 童童提醒腰肌劳损危害极大，因此如果发现有疑似腰肌劳损的症状，应及时去就医。早发现，早诊断，早治疗，才能让处在萌芽状态的病症及早被消灭，为良好的预后赢得完美的治疗时机。 |
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