春季天气乍暖还寒，且春雨绵绵，空气中湿度大，此时人体最易感受寒湿之邪，从而表现出精神困倦、恶寒、身体酸重、手脚冰冷、大便稀溏、舌苔白厚（看起来滑而湿润）等症状。
要如何抵御寒湿呢？养护脾肾阳气最为关键。因为脾为后天之本，肾为先天之本，脾、肾是人体水液代谢的重要脏器，脾、肾阳气健旺，就能抵御寒湿之邪的侵犯。《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是在春季和夏季，人们应注意对体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。人体只有自身“火力”旺了，才能战胜寒湿。
《皇帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，披发散形，已使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”即在春季要早睡早起，孕育阳气；缓缓散步，运动阳气；宽松形体，生发阳气。至于“勿杀”、“勿夺”、“勿罚”之说，实际上是提醒人们，要时时积累、育养阳气。保养人体阳气的方法有很多，很容易做到的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减。
保养阳气，还需多吃韭菜。韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好。正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”中医认为，韭菜性温，春季常食，最助人体养阳。
蒋小敏/文
