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Chapter 1 
刚刚跟男友分手不久，当初我们很相爱，很甜蜜，以前的那些甜蜜的过去，就像录像一样，一遍遍在我头脑中播放着……很痛苦，每天晚上睡不着，白天工作也提不起精神。 但是看前男友的朋友圈，好像什么都没有发生，没有任何情绪，依然正常的生活和交友，但是我的生活却是翻天覆地的！ 为什么男人这么冷漠？分手之后好的这么快？是因为不够爱吗，还是男人就是冷血动物？
男人都是冷血动物吗？其实我在多年的心理咨询经验中发现： 男人并不比女人薄情，很多男人被分手之后，一样非常痛苦。 不同的地方是： 女人的痛苦更容易说出来。跟闺蜜诉说，通过各种渠道发泄出来。 可是，男人因为文化和教育，即使很痛苦，也会深深的压抑下去，往往通过抽烟、喝酒来麻痹自己。 男人因为情感问题来咨询的时候，往往也会更理性一些。他们会积极参与分析，理性面对这个问题，他们往往是向前看，而不是向后看。 也就是说，他们会寻找方法，而不是一直沉浸在过去的痛苦中。但是痛苦的程度，跟女人是差不多的，并没有看出来男人特别冷漠，分手后特别果决。 如果特别果决，可能是爱得不深，或者已经找好了下家。 又或者，男人觉得女人跟自己不在一个层次，不能跟在自己同行，跟她在一起会对自己未来有束缚。分手后也会显得很果决和冷漠。 也有的男人是在爱与事业中，选择了事业。用事业激励自己，自然减轻了失去爱情的痛苦。 如果俩个人真的彼此相爱，分手都会痛苦。区别就是男女处理痛苦的方式方法不同。 有一个故事说：妻子得了癌症，丈夫衣不解带在医院伺候了半年。他的行为感动了医院中的所有人，可是就在妻子去世不到一百天，丈夫就再婚了，大家都觉得他很绝情。 是这样吗？ 其实不是。他虽然已经做好了“分离”的准备，还是接受不了失去妻子的痛苦。所以选择再婚，好冲淡对妻子的爱。 男女分手后是不同的。 男人是向前看，女人是爱回忆。 男人是通过前进，让自己走出来。 女人是通过思考和回忆过去，让自己成长。 Chapter 2
学了心理学之后，了解到一个词“情绪按钮”，后来发现我身上有很多情绪按钮。 最严重的是：害怕别人说我拖拖拉拉的，做事不利索。 这个情绪按钮跟随我至今，影响我很多。无论是交友的时候，还是在工作中，一旦对方有表达出来“你做事不够利索，有点拖拉”，我就会很生气，觉得自己被嫌弃了，各种情绪爆发出来。上次因为这个，我跟领导吵起来了。 我也发现这个按钮可能跟我爸爸有关。他是急脾气，总催我，说我慢吞吞的。 我该怎么破解这个按钮呢？
这个问题在生活中可能还好，但是在职场中，可能会遇到一些麻烦。 因为职场是讲究效率的地方，大部分人可能都被说过：“你做事效率不够，还可以再提升”。但是这话对你来说，就是一个雷。 先说，什么叫情绪按钮。 在一些社交场合或感情中，我们有时候会突然被某一句话或一件小事点燃，产生强烈的情绪反应。而它背后真正的导火线，其实是由过去的事件导致的“情绪死穴”，即我们说的“情绪按钮”。 一旦触发了你的心理敏感点，就会引起这种易失控、移情式的情绪连锁反应。
“情绪按钮”明明是在你身上，但现在你却把控制它的权利，给了他人。 以前你是小孩，不能自己说了算。可是你已经长大了，你还愿意让他人掌控你的按钮，为什么呢？ 这样你未来生活过的怎么样，岂不是都由他人决定了吗？你愿意经常让别人按你的按钮吗？ 你肯定会说，不愿意啊，那怎么办呢？ 你已经知道原因是什么了，当别人按你的按钮的时候，就告诉自己： 我的按钮我自己控制，我的人生，我说了算。 你可能还会有很强烈的情绪。那么，试着跟自己的感受在一起。不要逃避或对抗，让它流经你，然后，它会过去。 另外，事实上，“我就是比别人慢”，这也是你给自己做的预先设定。 就像跑步一样，你以为只能跑30米，所以，当你跑到35米时，你就觉得已到自己的极限、跑不动了。 看，这其实是你给自己的设定。 初始的情绪按钮是跟原生家庭有关，但是当我们长大后，可能对自己也有一些设定。这个设定会暗示自己，影响到你的生活。 现在你觉得这些对你没有好处，你可能就需要行动了，因为你已经知道原因了，只要你做到一次，就更有动力去改变。 若觉得做不到，也可以静下心来，跟爸爸谈一谈，表达一下自己的感受和情绪。找心理咨询师，同样会有帮助。 知道自己的按钮了，就别把控制按钮的权利，拱手让给别人，把权利拿回来。 Chapter 3
去年就发现老公出轨了，但是他下跪认错，说还爱我，离不开我和孩子，我就让他跟小三断了，之后原谅了他。 可是前几天，我又发现他居然还跟小三有联系！我让他给小三打电话或者发短信说分手，他不愿意，我让他跟我办离婚，他也不愿意！ 我曾经为他付出这么多，忍耐了这么多，他怎么能这样？ 如果他真的想回归的话，为什么不做出选择？
先说，他不愿意打电话或者短信可能有两个原因： 1. 不想伤害对方 2. 留有后路 你可以想一下，如果你是男人，在这样的状态下，你会怎么选择？为什么不愿意跟外面的那个女人断呢？ 另外呢，现在这种僵持的状态，可能会和你处理这件事情的方式有关系。 比如闯红灯的例子。 当规则设定为：闯红灯扣两百元，这可以杜绝一部分人闯红灯的现象。 而当规则加码、设定为：闯红灯扣两百元，外加扣6分，这则很大程度上杜绝了闯红灯的现象。 为什么呢？ 因为驾驶本每年就12分，如果闯两次红灯，你就要重新考本。当人犯错的“成本”大了，犯错的“可能性”也就降低了。 这个就是女方需要把握的机会。 一个活得自在的人，是能够左右自己行为的人，做人能软能硬。 不同人会有不同的婚姻，不同的婚姻会有不同的结果，无论哪种婚姻，都不要忘记成长。 亲密关系中，彼此之间应该平等独立的。为爱牺牲，觉得自己很能付出很多，只是自我感觉很凄美罢了。 女人首先是独立的人，然后才是妻子。将自己一生的幸福压在他人身上，不仅是对他人的伤害，还是对自己的伤害。 爱情是一个磁场，而不是一条绳子，捆着他，不如吸引他。一条绳子会让男人有挣脱的欲望，而一个磁场却能给男人自由的假相，和一个永恒的诱惑。 对于男人，与其苦苦的约束他、束缚他，不如把时间用来自我成长。 不是说，要你活成一个刀枪不入的强者，而是你要有保护自己的盔甲和武器。你足够的有力量，才有足够的底气。 |
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