本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者 作者:闲小院 闲小院大夫: 今天要解答的问题是:替熬夜的问下吧,熬夜时,有什么办法,把损耗降到最低,因为现在有部分人,因为工作必须熬夜。 先让大家回答一下:为什么我们需要睡觉? 小闹:补充能量,休息,修复。 小灯:吸收黑夜能量到白天释放。 小滸:我就熬夜,夜班搬砖。 小尔:我也熬夜。怎么办? 闲小院大夫: 是的,睡眠,是我们修复身体的一个过程,这个修复身体,是修复哪些呢? 小灯:内脏。 小闹:皮肤、气血、精神。 闲小院大夫: 一个,是排除意识中的烦恼,大量的白天产生的烦恼在潜意识里,需要睡眠来清除,要不人会成精神病的。 小灯:嗯,中医来说是修复气吧。 小黄:清除垃圾,补充气血。 闲小院大夫: 二是,是清除体内的浊物。最重要的,是排除烦恼。 但医学,只解释第二个原因,第一个解释在现在的社会环境中,不被认可。 有个说法:精满不思淫,气满不思食,神满不思睡。 这里透出了很多信息的。 小尔:那我每天思淫怎么办?难道我快精尽人亡吗? 闲小院大夫: 精满不思淫,很多男人都能轻易做到简单的精满不思淫的境界。 一般只需要戒淫半月以上,心里淫欲就淡了。 小尔:那不是枉为男人了吗?干脆不要小滴滴 闲小院大夫: 不是,人体是藏得有多深,激发出来就会有多厉害。 精满不思淫的最高境界,称为马藏阴相。 大家可以观察一下公马,特别是马王级别的公马。 平时它们的阴茎是深深地藏在体内的,体外几乎看不到。 一进入发情期,公马的阴茎博起,比人的手臂还粗长。 精满了,就被肾的收藏的力量稳定地收藏着,精不会晃荡,于是男人就不会有啥欲望。 撸友们,请稳住。 小涛:靠,确实,公马,平时是看不到的,勃起时又粗又长,我还用石头打过。 闲小院大夫: 但一进入要使用这些精的时候,库存极充沛,能力就会很厉害。 精满了,人就会开始进入气满的阶段;道家称这个阶段为:炼精化气。 小灯:熬夜就不能精满是吗? 闲小院大夫: 气是什么气?从精里产生出来的清气,无浊气。 跟我上次说的,打坐产生的内呼吸的气是一样的,无浊气 小灯:是不是,无体外的气? 小天:也就是说不会遗精了。 闲小院大夫: 这样,体内的清气满了,就会自动进入辟谷的状态,于是不思食。 男人们,你们看,当你们进入精满不思食时,心里的烦恼是不是少了好多? 有心理学家测试过,欲望强的男人,平均每四秒钟产生一个淫念。 小尔:没那么夸张吧?欲望有很多种吧。 小天:要达到这个,应该很难吧? 闲小院大夫: 当进入精满不思淫的境界中时,欲念少了很多。 这时会神奇地发现,精神也好了很多,体力也充沛起来。 嗯,进入气满不思食时,心里的杂念几乎停止了,精神是一片清明。 这时,开始进入下一个阶段:神满不思睡。 道家称之为:炼气还神。 进入神满不思睡的阶段。 一来心里的烦恼完全被压制住了,神智是完全的一片清明。 同时也是不吃东西的,体内无浊气产生。 这时,身体不需要通过睡眠来排除潜意识里的烦恼。也不需要排出体内的浊物 那何必睡觉呢? 小小:这种境界太可怕了。 小尔:对啊,不睡觉能干嘛? 闲小院大夫: 好了,讲解了人为何要睡,开始进入正题 。 我们只是普通人,各种烦恼一样不少。我们也吃人间烟火,体内浊气源源不绝。 所以我们需要睡觉。最佳睡眠时间是几点?大家来说说~ 小鸣:9点。 小闹:晚上八点。 小妹:8点半。 小蟹:看季节吧。 闲小院大夫: 古人说:日出而作、日落而息. 这个日落,最迟在夏季,天色暗下来,是八点左右. 你们可以回想一下,在八点过,会感觉有些困. 小时候,一般也是八点过就被家长赶去睡了. 小小:嗯 我又很深的感觉 8点就很困。 小黄:以前晚自习,8点半准时打瞌睡。 小妹:我爸妈8点多睡的,加中午午觉。 闲小院大夫: 这是身体的一个自然反应,希望在三焦经当令之前,进入睡眠。 三焦经当令,晚9点至11点。 这段时间睡觉,三焦经可以很好地在睡眠中,清除体内的垃圾,清除潜意识里的烦恼。 所以胖纸们要减肥,最好在晚九点时就去睡。 小妹:给了我早睡的理由了..嘿嘿.. 闲小院大夫: 如果晚9点至11点不睡,就会产生一个现象。 晚11点,也称子时,进入胆经当令。 这是一天中最阴的时候。 阴极生阳,这时,从胆经中,生起一股阳气,称为少阳之气。 这股少阳之气会让人精神一振 这也是很多人熬夜的原因:到了晚11点,精神很好啊,不睡了。 若这时还不睡,就是在跟身体抢阳气用。 中医说:凡十一脏,取决于胆。 就是指子时,从胆经生起的少阳之气,沿着经络,激发身体机能。 但熬夜的人,将这股少阳之气用掉了,身体得不到,体质能好吗? 小闹:所以,胆经遍布全身,也是为了这个? 闲小院大夫: 继续熬夜,到了凌晨一点过后,就会开始伤肝又伤血了。 凌晨1点至3点,是肝经当令时间。 这时肝负责将睡眠中回流至肝内的血进行清洁。 这时不睡,血不回流至肝,不清洁,于是你的血液会在几天内都很浊。 血液浊,又是全身遭殃。 而且,血细胞大量死亡,在血管中堆积起瘀血来。 接着,凌晨3点,进入肺经当令时间。 肝将清洁过后的血液输布至肺,在肺内与肺气合成气血,再输布全身。 熬夜的人有个经验,就是三点时会特别困,一但熬过了,就又不困了。 这时也是人睡得最沉的时候 。 这时不睡,猝死机会也是非常高的。 小鸣:小学起就已经要学习到很晚了,难怪那么多人体质不好。 闲小院大夫: 因为,你将肺伤了,一来肺朝百脉,你全身经络都会进入低落阶段。二来脉助心压血,伤了肺,心脏可能突然进入心梗的状态。 这样,若一夜没睡,人在潜意识里堆积了大量的烦恼排不出去,熬夜产生的烦恼又堆积进去。于是你接下来的几天,精神都别想恢复回去。 总是会感觉精神很差,注意力不能集中,甚至智商下降。 小鸣:所以挣的都是卖命钱。 闲小院大夫: 嗯,说到这里,简单地说,熬夜上半夜伤肝,下半夜伤肺。 有一个方法,能将熬夜的损伤减少。 这个方法就是站桩。 熬夜工作时,每一小时抽出几分钟来,站桩一下。 站桩时,头脑清空。 这样,通过站桩时头脑清空,尽量帮助排一下烦恼。 二来,站桩是推行气血的,这个状态中,帮助肝一把。 小三:古人诚不我欺啊。 闲小院大夫: 好好站,站桩五分钟,相当你于小睡了十五分钟 再来说说一些人为何睡得少。 历史上,现实中,一些很厉害的人,每天只睡三四小时,甚至更少。比如拿破仑每天只睡两小时。 照样精神十足 小丹:是什么原因? 小鸣:配置不一样。 闲小院大夫: 这些人都有一个特点,就是内心强大 他们是战胜了自己,将潜意识里的粗大烦恼都能压制住的人。 注意我说的是粗大烦恼,不是细微烦恼。若细微烦恼都能压制,那是不需要睡眠了。 小妹:有些经常熬夜的 但是精力旺盛。 小兔:一般的烦恼对于他们都不是事。 闲小院大夫: 他们可以在很短的睡眠时间,清除潜意识里的烦恼。 这样的人,体内产生的浊气也是相对较少的。 可以通过较短的时间,在生理上排出体内的浊气。 好了,今天就讲到这里吧。 温馨提示:饮食、运动、心理,是构建人体健康的三大核心。养生养身,防病,要选择健康饮食,保持饮食清淡,这才能养好脾胃,白天适量运动,保持愉悦心情,祝大家身体健康。 本漫谈健康为订阅号闲小院头条作者原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者;研究中医多年,同时是研究舌相及食疗营养,积累大量经验及健康养生知识,若需咨询身体健康问题请关注公众号 xianxyuan 可获取更多健康资讯。 |
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