眼睛”累“五脏六腑都受累，怎样有效缓解眼疲劳

现代人的生活充斥着各种反射着射线的电子产品，让眼睛这个与外界交流最多的器官，倍受疲劳，甚至出现各种问题。

中医认为“累从眼入”，意思是说，眼睛的疲劳会引起全身的不适。五脏六腑的精气都会上升到眼睛，眼睛与身体各个经脉相联通，如果身体的其他器官有病，便能从眼睛上反映出来，相反，如果眼睛过于劳累，也会牵连到身体的五脏六腑。

专家指出，眼睛作为人体最易受到疲劳侵袭的源头，对全身疲劳症状的出现有预警作用，解决全身的困累，应该先从眼睛开始。

几个快速缓解眼睛疲劳的方法：

1、动眼珠法

头向上下左右移动时，眼珠也跟着一并移动。

2、看远看近法

看远方两分钟，看近处半分钟，再向远方看两分钟，看近处半分钟，如此重复几次。

3、冷敷、热敷交替法

先用热毛巾捂在眼睛上1分钟，再用冷毛巾捂在眼睛上1分钟，交替几个来回。

4、眼睛加热法

摩擦双手至温暖，闭上双眼，用手掌捂住双眼，不要压迫眼球。

5、眼保健操

眼保健操相信大家在上学的时候都不陌生，四节眼保健操下来，世界瞬间明亮。

6、给眼睛来点水

如果感觉眼睛有干涩、刺痛感，去卫生间洗洗眼睛，水的温度会缓解眼睛的不适感。

此外，要注意调节室内的光线，以及电脑、手机的光线，减小电子设备和室内的光线反差，舒适的光线会大大降低用眼疲劳。不要长时间盯着电脑、手机看，建议一小时左右时将视线移开，看看远方和其它物体。

眼睛是心灵的窗户，也是身体健康的显示器，爱护护眼才能让身体长长久久的保持健康。