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放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。“放屁乃人之常情”，每个人平均每天要放10~15个屁，“屁”对我们如此重要，但是你真正了解它吗？ 资料图 首先我们需要知道屁是怎么产生的。众所周知，屁是从肛门排出的废气，我们吃的食物，有些没有被正常分解。没有被正常分解的部分，包含纤维和糖类，这些物质就成为大肠菌的食物。大肠菌“饱餐”后就会排气，气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁，有时还会出现响声。放屁多很可能就是肠道内的菌群出现了问题，我们知道肠道内有很多菌群，一旦菌群比例被破坏，就会出现放屁多，或者腹泻等问题。 放屁臭有两种情况： 一是拉肚子之前，放出来的屁，屎臭味很浓，拉完肚子也就没有屁了。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。 二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是因为吃了太多的蛋白质，在肠道内发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。 如何避免经常放屁 1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。 资料图 打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。那该怎么止嗝呢？当你打嗝停不下来，可以试试以下方法。 资料图 用按摩的方法来消除打嗝，大拇指按压内关穴1-3分钟，打嗝症状就能有所缓解 资料图 喝水弯腰运动法也可以有效解决打嗝，打嗝的时候马上倒一杯水，大口喝，慢慢咽下去，同时弯腰活动活动，几分钟后就好了。
多做几次深呼吸也可以让你停止打嗝，这个多发生在吃饭的时候，突然打嗝不止，可以深呼吸几次，发现好了 注意：要避免吃过多造成气胀的食物拉 比如红薯 白萝卜等 ,还有辛辣和过冰的也暂时戒下嘴 ,建议吃有助于消化的蔬菜类 .这个问题多注意也就不算大了.祝您早日恢复健康,生活愉快. |
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资料图
