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清明小长假即将开启，趁着春光去“踏青”，踏青的路上，可以放风筝、摘野菜、赏野花，还可能有机会在路边看到一些鲜药材。国家优秀中医临床人才、湖南中医药大学第一附属医院副院长陈其华教授介绍说，清明时节，铁皮石斛、金银花、青蒿和三七都陆续可见了，这些鲜药材有哪些养生功效呢？来看看详细介绍吧！ 铁皮石斛
铁皮石斛具有较好的保健作用，道家自古就有“吃铁皮石斛可以成仙”的说法。《本草纲目》中记载铁皮石斛可以“轻身延年”。铁皮石斛里面的石斛多糖等多种有效成分可以增加体内T细胞和B细胞的活力，从而提高身体免疫力。现代药理实验数据表明，铁皮石斛对稳定血糖、降血脂、缓解失眠和促进胃肠健康、缓解便秘、明目都有很好的效果。 但是也有部分人群不适宜服用铁皮石斛。如感冒发热病人不宜服用，虚寒湿重者慎服。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用，儿童、孕妇也应在医师指导下服用。 金银花
金银花具有很好的清热解毒的作用，经常服用可以治疗各种热性病，提高身体免疫力。但金银花性寒，服用过量容易导致肠胃不适，只有在身体出现上火等情况的时候再适当服用金银花，每次选择大约10克左右，用开水冲泡，最好不要每天喝，对脾胃伤害较大。 青 蒿
清明期间，很多人都会吃到一种美食，那就是青蒿粑粑。青蒿是常用的清热解暑中药。青蒿入药，始见于马王堆三号汉墓出土的帛书《五十二病方》，其中有“煮青蒿”疗病的记载。 现代医学研究表明，青蒿素有解热和抗炎镇痛、调节免疫、抗癌、抗疟、抗菌等作用，对心血管系统还有调节作用。青蒿气味芳香，对肠胃刺激不大，与一般苦寒药又伤脾胃者不同，但有泄泻者仍不宜用，出汗多者也要慎用。 三七
三七味甘、微苦，性温。归肝、胃、心、肺、大肠经。具有散瘀止血，消肿止痛的功效。主治各种出血证，跌打瘀肿，胸痹绞痛，血瘀经闭，痛经，产后瘀阻腹痛，疮痈肿痛等。因枝分三枝，叶为七片，故称为三七，又名田七、金不换。 早在明代，著名医药家李时珍所著的《本草纲目》中对三七的功效就有记载。在清代《本草纲目拾遗》一书中也有“人参补气第一、三七补血第一”的记载。驰名中外的“云南白药”就是以三七为主要原料的。 现代医学研究表明，三七可用于治疗冠心病，疗效最明显，具有强心、促进血液循坏、使冠状动脉流量明显增加等作用。 |
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