大吃大喝脾胃受伤 7种食物养脾胃

随着饮食习惯的不断改变，脾胃的伤害越来越严重。当你在大吃特吃的时候你是否想过你的脾胃呢？当你在减肥节食的时候，你是否想过你的脾胃正在遭受伤害呢？当你忙工作忙得忘记时间的时候，你是否想过你的脾胃也跟着你饿了很久呢？

据了解，我国的脾胃病人数上亿，如今正是养脾胃的好季节，那么你知道如何养脾胃吗？推荐几种食物给你。

七种养脾胃的食物

1、猪肚

猪肚属于温性食物，所含的营养成分非常的丰富。最大的给功效就是健脾胃，消除堆积的食物。在清洗猪肚的时候最好是用盐醋浸泡一下猪肚，最好是用淘米水洗猪肚更干净。对于湿热以及感冒的人来说，猪肚是不能吃的。

2、鸭肉

鸭肉是常见的食物，然而最近因为禽流感原因，很多人光顾。其实想要养脾胃的人可以多吃。鸭肉含有大量的蛋白质还有维生素B、维生素C以及多种微量元素，对于脾胃有很大的滋补效果，同时还能够有效的治疗咳嗽。在顿鸭肉的时候最好加上火腿可以让鸭肉更加的美味。

3、羊肉

羊肉主要的营养物质是蛋白质以及纤维素，因此常吃羊肉可以健脾胃、能够补精血。最适合畏寒、体质虚弱的人食用。在吃羊肉的时候要注意搭配点凉菜，这样能够达到去火的效果。吃羊肉最重要的就是放点白萝卜去除一下膻味。

4、西红柿

西红花还有大量的番茄碱以及多种维生素家族的成员，常吃可以健脾胃，补血以及增进食欲的效果。患有贫血，近视的人可以多吃。

5、花生

花生也是养脾胃的一种食物，它含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，还有一种叫做卵磷脂等营养成分，不但可以养脾胃还有利于消肿，润肺的效果。花生很多人都喜欢直接拨开吃，其实花生最佳的吃法就是炖煮，这样既不会破坏营养，有易于消化。

6、木瓜

女性朋友对于木瓜比较熟悉，其实木瓜既能丰胸也能养脾胃。木瓜含有一种叫做蛋白酶的营养物质，这种物质可以把体内的脂肪转化成脂肪酸；木瓜还含有酵素，酵素可以有效的消化蛋白质，这有利于我们对于食物的吸收以及消化。因此木瓜具有健脾消食之说。

7、山药

山药属于食药两用的食材，它含有十几种氨基酸，同是还含有十多种微量元素以及大量的矿物质，常吃可以补气健脾、安神的作用。山药还含有有利于脾胃消化的淀粉酶跟多酚氧化酶等营养物质，常吃可以开胃，让你胃口大开。

在所有的人体器官中，脾胃是像连接各个器官的中转站。一旦脾不好，那么其他的器官就会受到影响。所以受养好脾胃是调理身体的第一步，那么如何调理脾胃呢？以上几种食物是不错的选择。