更多健康咨询请关注微信：plyhyys3“筋长一寸，寿延十年。” 如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹， 身体机能又经常爱出各种小状况， 那么就每天花上几分钟拉拉筋吧， 畅通血脉，病痛自然就全消了。 从出生时候，我们可以随随便便啃到自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，这就是一种老化，其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花、耳聋、腰驼、背弓、腿僵、浑身没劲，身上的筋也会施展不开。还是好好学学拉筋方法，强身健体、延年益寿。 来自网络 腰的部分来自网络 脖子和后背的部分来自网络 胳膊的部分来自网络 腿的部分来自网络 下肢的部分来自网络 肩膀和胸的部分来自网络 来自网络 小贴士拉筋tips:1、在拉筋之前必须先热身，比如说，利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。 2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。只要用力不当，都会造成伤害。 3、拉筋的程度是要到感觉有点“酸”，但一般别到“痛”的程度。拉筋到“痛”，将会濒临受伤。 |
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