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指的是常常用手指搓耳朵,用手指对耳朵进行温暖和按摩。可以锻炼到颈部肌肉,颈部有大动脉和神经丛经过,经常锻炼颈部肌肉可以锻炼肌肉和血管,预防各种颈椎病。经常用手掌温暖肾脏,可以加强肾脏的血...
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办公室里的隐形体操,伏案一族,坐办公室怎样运动。下面我把这些小动作介绍给大家: 1.隐形操A (1)坐在椅子上,上身挺直,双腿分开,脚跟着地,抬起脚尖,用力收缩踩部、小腿和大腿的肌肉,直到...
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