养生: 中医降糖有“三宝”, 糖友们一定要收好!

中国现在已经是一个糖尿病大国了，随着生活水平的提高，糖尿病的人群会越来越多。那么得了糖尿病，在日常生活中我们应该怎么做，来为我们的血糖保驾护航呢？

今天我就给大家推荐降糖三宝，哪三宝呢，我给大家一一说来。

降糖第一宝：苦荞

苦荞作为五谷之王，能够降三高，高血脂，高血糖，高血压它都可以降，平时怎么服用这个苦荞呢？推荐克数是5、6g一天，就用它泡水喝，可以反复泡，泡到最后苦荞都软了的时候，你如果想吃，也可以把它吃掉。

这个苦荞有黄苦荞和黑苦荞之分，黑苦荞的营养价值高，俗称黑珍珠，但是它的价格也很贵，而黄苦荞就更经济实惠一些，平时在家里面喝，用黄苦荞就行。

值得注意的是苦荞性寒，脾胃虚寒的人是不适合的。

降糖第二宝：葛根

葛根作为一味常用的中药，它的药用价值很高的，它能够生津止渴，糖尿病患者都知道，得了糖尿病就是爱喝水，就是渴，葛根这个中药就能使身体的津液生出来，从而止渴。

怎么用这味药呢？要是大家养生保健用的话，一天30g就行，打成粉，可以单喝葛根粉，也可以和苦荞一起煮粥的时候放进去一起煮，葛根这个药也是有点寒凉，脾胃虚寒的人也是不适合的。

降糖第三宝：二麦粥

二麦粥是哪二麦呢？就是苦荞和燕麦，它俩按照1:3的比例煮粥喝，这两味药都可以降血糖，也可以降血脂血压，特别适合三高的人群。并且这个二麦粥还有通便的作用，要是还有便秘的毛病，服用它真的是很适合。同样，这个二麦粥也有一些寒凉，咱们脾胃虚寒的人群还是不适合的。

有了这个降糖三宝，接下来就是需要大家的坚持了，这些食疗的方子都是需要长此以往的坚持，才能收获到疗效，我有一个患者坚持十多年了，现在饭后血糖只有8、9个，这对于糖尿病患者来说，还是很不容易的。贵在坚持，只要坚持了，你的血糖一定能够得到改善。