把香蕉用水煮着吃，喝下去这么神奇，赶紧回家试试

乐享美食

2017-04-031评

我们日常生活中，对于香蕉的食用方法却是很简单的，有的人说香蕉煮熟吃的味道是很好的，但是很少人会进行尝试，而且大部分人都是会担心香蕉煮熟吃是会影响到香蕉原本的营养价值的，导致营养流失。那么香蕉煮熟吃到底会不会产生营养流失的症状呢?香蕉煮熟吃有什么好处呢?

香蕉煮熟吃的好处

香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。

香蕉煮熟吃的坏处

煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障。

吃香蕉的好处：

1.预防或治疗高血压：

香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症：

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.富含纤维，预防便秘：

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4.容易饱食，可以减肥：

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。