我们都知道日常多喝水对身体好,不过也有人有疑问:怎么我每天都喝很多水也感觉不到有什么保健功效啊?其实喝水的秘诀不在于多,而在于你到底会不会喝...... 播放GIF 睡 前 一 杯 水 远 离 心 梗 脑 血 栓 如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易诱发脑梗塞、心梗等血栓性疾病...... 睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢? 一 杯 水 分 三 次 分 开 喝 水 更 补 水 第一次:临睡前喝200~300毫升水 第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右 第三次:晨起再喝300~500毫升 如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制就好~水是最好的药,你的水喝对了吗? # 喝 水 祛 斑 # 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,但到底喝什么水最好呢?人体经过了一晚的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的,所以,清晨一杯清澈的白水可是排毒妙方哦~ # 喝 水 减 肥 # 有些人认为,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,也能够帮助你维持身材~ # 喝 水 缓 解 咳 嗽 # 遇到咳嗽、有痰这样的症状,缓解方法之一就是要多喝水,而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,可以促进有害物质的迅速排泄,你会感到舒服通畅很多~ # 胃 疼 多 喝 水 # 有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用~ # 便 秘 多 喝 水 # 便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水也就很容易在胃里被吸收~ 如果你是一个心脏不好的人,也要养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞等疾病~ # 发 热 时 怎 么 喝 水 # 间断性、小口补水为宜。这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水~ 播放GIF 喝水要喝的对,才能对身体好!现在,你知道了吗? |
|