Purefact / 健康保养 / 【健康】喝水的最佳时间:多喝不如会喝

0 0

   

【健康】喝水的最佳时间:多喝不如会喝

2017-05-24  Purefact

 

  多数人都知道日常要多喝水,不过有人就会有疑问了:怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊?

 

   其实,喝水不在于多,而在于会不会喝。

 

 

■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

■第二杯水:8:30(体贴又健康)

■第三杯水:11:00(解乏又放松)

■第四杯水:12:50(减负又减肥)

■第五杯水:15:00(提神又醒脑)

■第六杯水:17:30(消化又吸收)

■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

 

水是良药!你会喝水吗?

 

 

01

 

色斑怎么喝

 

  清晨一杯温开水。

  很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水。到底喝什么水最好呢?

  人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的白开水是最好的。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

 

02

 

肥胖怎么喝

 

  餐后半小时喝一些水。

  有些MM有这样的谬论,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。

  如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,结果是体重反而增加。

  适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

 

 

03

 

感冒怎么喝

 

  要喝比平时更多的水。

  每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

  因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现。

  多多喝水不仅能促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

 

 

04

 

咳嗽怎么喝

 

  多喝热水。

  遇到咳嗽、有痰的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。

  首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样,人就会感到舒服通畅很多。

 

05

 

胃疼怎么喝

 

  喝粥“水养护”。

  有胃病的人,或者感到胃不舒服的时候,可以采取喝粥的“水养护”措施。

  熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

 

 

06

 

便秘怎么喝

 

  大口大口地喝水。

  便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

 

07

 

发热怎么喝

 

  间断性、小口补水为宜。

  我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

  水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担。当然,运动前补水也是很不错的保养方案。

 

 

08

 

恶心怎么喝

 

  用盐水催吐。

  出现恶心的情况很复杂,有时候是对吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

  准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

 

09

 

心脏病怎么喝

 

  睡前一杯水。

  心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此看来,睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

 

  (来源:居家小常识)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多