|
唯有健康与美不可辜负！ 湿气有内外之分，外部环境潮湿，这是“外湿”。春三月天地俱生，万物以荣，之所以姹紫嫣红生机勃勃，都是“湿”使出了洪荒之力。 “随风潜入夜，润物细无声”，读到折磨应景的诗句瞬间感觉整个人都不好了。 最可怕的是人也开始内湿涟漪，如果最近一周，当你符合下面的1~2条症状的时候，就说明体内湿气重，要注意祛湿调理了。 1、头发油腻，脸上长斑长痘，手上长汗疱疹。 2、湿盛证带状疱疹、俗称缠腰火丹，蜘蛛疮。 3、香港脚，尤其是脚缝痒，起水泡甚至溃烂。 4、春困秋乏，浑身无力，常感疲惫，无精打采。 5、舌体胖大，两侧出现齿痕，舌苔厚腻。 6、女性阴部潮湿瘙痒，男性阴囊潮湿，性功能低下。 7、睡觉打呼噜，痰多，口臭，口水多。 8、大便不成形，粘稠。少数人有便秘表现。 9、小肚子大，肥胖水肿。减肥却怎么也减不掉。 湿性黏浊，如油入面，湿邪还有一个特性：狼狈为奸，与寒在一起变寒湿、与热在一起叫湿热、与风在一起变风湿、与暑在一起就是暑湿。 环顾四周，身边的不少人患上了肥胖、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，都和湿邪有关。 尤其是对女性的危害更大，导致患上各种妇科疾病。古语云：千寒易除，一湿难去。湿气重不但令我们身体变差，连颜值也下降啊！ 你丑，是因为你体内湿气重 比喻我每天久坐，喜吃煎炸、肥甘厚味，痘痘那叫野火烧不尽，春风吹又生啊，黑头那叫一个多啊，毛孔那叫一个粗大啊。不管用什么洗脸，皮肤色泽始终像蒙了一层灰，脸上却油光满面。 好。自。惭。形。秽！ 长期湿气重，更可怕的是自带“游泳圈”。 首先——久坐缺少运动，我中餐晚餐常点卤味双拼黄豆炖猪蹄水煮鱼香辣虾辣子鸡丁……吃完了也不运动马上坐下来做事或看电视，久之伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿。 在过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。我肚子上的脂肪起的也是这个作用，脂肪主要在腹壁和腹腔内积蓄，所有吃下去的食物都成功地转化成为一圈又一圈的“游泳圈”。 千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面，导致腰腹赘肉最难减！！！ 这才是最恐怖的！！！ 游泳圈一旦拥有，基本就天长地久，然后就可能像我一样，因为长得胖哒哒而备受调侃。每次被人调侃的时候，心里十万只草泥马在奔腾而去，却只能假装大度地离开了。 还有就是，湿气重的人老得快！ 首先是脸色萎黄、头发枯槁、皮肤不滋润了，还会长痘痘和皱纹。 Ladys And 乡亲们，不能仗着自己懒就不祛湿啊！会更懒更丑更老的！ 运动，湿气终结者 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 食疗药膳，薏米红小豆粥 菜品口味：甜味 主要工艺：煲 主要食材：豆类 所需时间：数小时 制作难度：普通 食材明细：薏米、赤小豆、片糖 做法（实在是简单又方便）： 1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。 2、加入适量白糖，冷却后食用。 功效: 主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 通过饮食祛湿需避免一个误区，“温阳”并不意味着通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。 驱寒不等于祛湿。玉米、扁豆、芡实、薏米等能祛湿的食材性质比较平和，适合不同体质的人使用。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。 如果是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果；如果本身是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。 别被忽悠！拔罐祛湿效果不好 用拔罐祛除体内湿气，这是人们对这种疗法的误解。在中医疗法中，拔罐的原理是：通过排气造成罐内负压，使局部迅速充血、瘀血、甚至造成小毛细血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，改善局部血液循环，达到调理身体平衡的作用。 其主要功能并不在祛湿，而在于通活经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等。因此，拔罐常被用于治疗经络不通的有关疾病，例如颈肩腰腿痛等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来治疗各种实症。 由于体内湿气重的根本原因是脾蕴化功能不足，还涉及肾、肠、胃及排泄都出了问题，因此“祛湿主要靠内治，而非外治。”，从根本上改善体质。 祛湿不辨证，小心越来越湿 在祛湿之前，大家要先辨别自己是哪种体质，然后对症祛湿，才能达到良好的效果。常见有三种体质人群的“湿”。一种是寒湿体质，一种是湿热体质，还有一种则是寒湿和湿热交加。 首先是寒湿体质，寒湿体质者通常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。 其次是湿热体质的人，典型表现是口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。 还有寒湿和湿热交加体质的人，他们不在少数。此类人群的典型表现是舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。 ▽ ............................................................... 微友临走记得点下方 互动会让我们更有动力分享，如觉不错， 敬请转发到朋友圈或给更多朋友！ ............................................................... 健康美谈，美谈健康！
|
|
|
拇指
