经常拔罐还是湿气重、肥胖口臭？喝水加点小食材，多年湿毒排干净

现在有很多人，身体湿气都很重，一旦体内湿毒淤积太多，人的身体抵抗力就会变差，容易生病，而且皮肤也会越来越油腻，甚至会出现长痘、长粉刺等皮肤问题。而湿气是怎么来的呢？这就和我们平时饮食有关，现代人喜欢吃肉，吃的食物里有污染，运动量少，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。如果你身体湿气重，那不妨试试下面这些能有效去湿气的办法。

如果你身体湿气很重，那么就千万不要偷懒，总是坐着、躺着不运动，要知道，跑步或者是适量进行一些运动，有利于我们身体的新陈代谢，这样不仅促进了消化吸收，而且大量的排汗也利于体内的湿气排除。如果不愿意出门跑步，也可以选择在家做一些仰卧起坐之类的运动，坚持下去会有好的效果的。

除了运动去湿之外，坚持泡脚也是个祛除湿气的好办法。只要先用比较热的水浸泡艾叶二十分钟，等到艾叶的药效成分完全进入热水中之后，再一点点往艾叶水里加热水，用来泡脚，这样就可以起到驱寒，温养经络，清除体内湿气的作用。艾叶能驱寒暖身，是湿寒体质的克星，不过这种方法不建议每天都用，一星期两次是最好的。

如果家里没有艾草，把艾草换成厨房里的生姜或者花椒，对于去湿气也有很好的功效哦。

当然，除了上面这两个去湿气的好办法，大家在平喝水的时候，还能在水里加上一些去湿效果超级好的小食材，这样配合着双管齐下，保证让你体内的湿气去无踪。

身体湿气重，还引起了肥胖、口臭的朋友，可以常喝这种搭配经典的红豆薏米粉，它祛湿气、去水肿的效果特别好，每天用温开水冲泡喝两杯，不仅能排出身体毒素，还能补血养心，让气色皮肤越来越好。

身体湿气很重的人,每天喝点就能改善因为湿气引起的面色油光，易生痤疮粉刺，口苦口臭，身体疲劳等问题，更能帮你舒缓身心疲惫。

菊花茶大家可能都不会陌生，懂得养生的人，很多都会有喝菊花茶的习惯，它性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，身体湿气重的人，若是在菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，清热祛湿的效果更好，每天喝点，还能让眼睛更明亮。

大麦茶是养生茶品里，有去食胀，消积进食，消暑祛湿的功效，去湿气的同时还能刮油清脂，非常适合上班族的女性哦。