肾不好，头发会出这3个信号

中医认为：肾藏精，其华在发。

肝藏血毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是在肾脏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发则黑亮而有光泽，弹性强，蓬松而柔软；反之肾虚寒则发枯，易脱落。这就是肾“其华在发”的生理基础。

可见头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。头发就是肾的外在表现

当头发出现这几个现象，都在提示着肾脏出现了问题！

一、灰白发

发为血之余，又发表于肾，人随着年龄的增长，肾气逐渐衰减、肝血不足，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

补救措施：祖国医学认为黑色入肾，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品。

二、掉发

祖国医学认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关，主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足。随着年龄增长，肾虚逐渐衰退，男性前额脱发或头顶脱发就为肾气虚所致，女性多以稀疏脱发为主。

补救措施：男性过早出现秃顶，多是精神压力过大所致，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。女性则以补气血为主平时可多食用当归、大枣等！

三、枯黄，易断

肾为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好。脾为后天之本，运化精微营养物质是滋润头发的最重要脏器。头发干枯，易断分叉没有光泽都要考虑是否脾虚。

同时肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养就会枯黄，因此还需补肝气。

补救措施：可适量补充蛋白质食物，鱼类，豆制品，牛奶等，生活中少吸烟，喝酒，口味不宜太重。

附：食疗方《核桃芝麻黑豆粥》

材料：核桃两个，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一小把，枸杞一小小把，山药两小片（这是两个人的量）

做法：黑豆、黑米要提前浸泡至少一个小时。把核桃磨碎，黑豆、黑米、小米、山药、黑米、核桃下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖即可使用。