第290期：李氏形意太极拳修习见闻

LKJHGFDDAZXCVB 2017-04-05

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作者／杨祥 ⊙ 编辑／张宏婉

导读：对李氏形意太极拳介绍不多，今天让大家长长见识，多少会有所收获！！

李氏形意太极拳修习见闻

一

一直被师父坦诚的处事风格和高深的功夫所折服。练拳之余我们经常谈起他的学拳经历和他在武林中奇闻异事。特别喜欢听师父说有关师爷的陈年往事，想在里面听到些练功心得，从而获益。每次谈起师爷，师父话语问都会流露出对师爷的感恩和敬仰。我也越来越崇敬这位传说中的“东北神力王”了。在师父电脑中的一次不经意间的视频浏览让我看到了一段师爷的练拳，视频中老先生的练拳身影看上去松松垮垮，与我心中的光辉形象相差很远，并且和师父所教的拳路也有很大的反差。我很诧异，重重疑惑油然而生！

在一次分享练功的心得的时候，我提出了心中的疑虑。师爷当年是怎样练得顽疾痊愈，又是怎样练就了强大不退的功力？师父的人品、功力，我是非常敬重敬佩的，他应该不会说谎，不会夸大其词地来哄骗我们，而我也见过很多经师父教导过的学员，有身患顽疾不药而愈的，也有短期特训功力倍增的。但视频里师爷演拳是他真实的一面吗？是否师爷在传拳过程中有所保留呢？对此师父又播出了另外一段视频，是师爷近80岁高龄与师父带队参加2009年河南焦作国际推手擂台赛的6名队员在哈尔滨集训练功力的视频。看过，我再一次被震撼了。那曾经的故事听师父娓娓道来，我开始认真地记录起来：

1996年我第一次见到老爷子练拳时也想一走了之，看着面前这位练拳慢吞吞66岁干瘦的长者，怎么也不像传说中的武林高手，就提出要比试一下。仗着身高过他10多公分、年轻他41岁，而且体重又是老爷子的两倍，没把他放在眼里。手刚一搭，老爷子一推一压我气都喘不过来了，被轻轻拨得身体直转。又试了试抗击打，拳打在人家身上，我的手肘关节被震得生痛，就像是打在一块裹着棉花的石板上一般。狂傲的心顿生敬畏，我决定随师练习拳法，期待一次超越。那时也没闲功夫去问他为什么练拳样子不好看，但他教我们拳法时都是中规中矩的，每天的训练我最期待功力训练，那真是增长功夫的捷径呀！练拳十个月后，机缘巧合，我参加了1997年的全国太极拳锦标赛竞技推手，一路闯关最终获得亚军的好成绩。回来后，自觉功力进步了不少，但在与老爷子的功力较量中，依然变化不大。几个月后，有些按捺不住了，为了一探老爷子功力深厚程度，我就约了几位师兄(其中有两位功力还在我之上)起来与老爷子练功力。大家轮番几个回合后，老爷子识破了端倪，笑而不语，施加的劲力更加强大。两个多小时下来，我们几个累得大汗淋漓、气喘叮叮。无奈之下，我们只得停手，大家欢笑着拥簇老爷子去吃饭了。

事后我很纳闷，大家都是练相同的东西，为何差距还这么大？我们的年轻、身高、体重难道不是优势吗？究竟是老爷子对我们有所隐瞒还是他的成就是特例？传言老人家天天在楼下的无人处偷偷练子午功。于是我开始仔细观察他的变化，还连续十多天，半夜去他家周围搜寻，发现根本没此事。

通过一段时问的观察，我意外地发现，在他身上的确有一些特征异于常人。近70岁高龄，发乌黑，耳聪目明，皮肤红润有光泽而且无老年斑(脏腑清净，气化功能强力。更奇特的是，他的手腕、脚腕几乎和我一样粗壮(先天之本肾功能强大)，食量也与我不相上下(后天之本脾胃功能强大)。老爷子绝症得愈、武功高超，是经过中规中矩的苦练过来的，而不是什么先天神力和神术秘法忽悠出来的。几十年如一日用正确的方式方法练功使其身体壮如青年。作为一位武者先不讲有道无道，首先得让自身拥有强健的生理体征，不然再有德行和学问又有何用？只能垂垂老矣、一脸乌相、疾病缠身！老爷子经常对我讲：“你的各方面起点都比我高，只要坚持练、正确练，超越我很容易，我现在的状态都是通过练拳得来的，不是我体质特别，异于常人。”由此引发了我对内功拳法养生长寿的兴趣，我开始参学大量的医、道古籍，依照身、心、灵的步骤寻找印证以武入道的依据。

2005年末在老爷子授意下我开始外出传拳，由此也就离多聚少了，但是超越他一直是我的梦想。2009年，我在深圳组建了一个推手队，准备参加焦作国际太极拳年会推手擂台赛，其间飞哈尔滨集训了一个月。刚见面大家就纷纷与近80岁老爷子试力，他们一致的感觉是老人家劲力异常强大，耐力超长，试力时手腕的接触点如抵斧刃割般痛楚，感觉老爷子骨质非常坚硬，内脏功能强劲。全队6个人，我最后一个上，还是没有完全超越的感觉，对老爷子，我们也更加崇敬了。那次比赛我们最终获得二金、一银、三铜的好成绩。

老爷子留下来的练功视频都是我录制的，没做太多要求，只是为了留个纪念。自从退休授徒后，他长期陪弟子们进行功力训练，每天长达四五个小时。其余时间练拳都以内养为主，通过含着内劲练习和简单的拳法松松筋骨，经年累月己形成了自己的习惯和风格，但初学者切忌模仿！

经过师父的一番叙述，对师爷和李式形意太极拳的情况有了大概了解。我以前也练过别家拳术，师父亲自陪练功力者我从未见过。这是一种古传的独特的训练方法，这对师父的品行、功力要求都很高。我认为练武者尤其是传承、弘扬武艺的武者，首先应具备一个完全健康的体魄，更要具有异于常人强大、持久的功力，不应被年龄、身体素质所局限。不过在现代纷拳路繁杂乱的社会环境中，能保持一个健康的身体己经是很多人的一种奢求。在长时间的接触、锻炼后，我对李式形意太极拳有了更深刻的理解，开始逐步深究其奥义。

二

何谓李式形意太极拳？山西形意拳宗师车毅斋先生论曰：形意拳之道，合乎中庸之道也。其道中正广大，至易至简，不偏不倚，包罗万象，体物不遗。放之则弥六合，卷之则退藏于密，其味无穷，皆实学也。唯是开始初学，先学一派，一派之中，亦得专一形而学之。学而时习之，习之极熟，全体各形之势，一形如一手之式，一手如一意之动，一意如同自虚空发出，所以练拳学者，自虚无而起，自虚无而还也。到此时，形意也，八卦也，太极也，诸形皆无，万象皆空，混混沌沌，一气浑然，何有太极，何有形意，何有八卦也？所以练拳术不在形式，只有神气圆满无亏而己。神气圆满，形式虽方，而亦能活动无滞。神气不足，就是形式虽圆，动作亦不能灵通也。

经过前辈车大师的一番叙述，可认为天下武功的共同点就是修炼神气圆满无亏即内功。人修炼内功的目的是为了能够长生久视、富含技击之能(力度、速度、抗击打、反应)。李式形意太极拳的功法训练体系的独到之处即是通过简单和直接有效的功法训练使人很快就能够摸到内功的核心，这一点，我在随师父刘治良先生习拳、传拳的过程中所见甚多。

李式形意太极拳沿袭古传的武功训练方法，经过精心改编，形成了一套完整的功法体系。主要项目有：桩法、五行拳、十二丹法、形意太极拳、功力训练、技法。

训练体系第一阶段称为修养盘架。此阶段老弱病患都可以习之获益，入门要求较低，有较高的普及性。主要练习桩功(不动而动、外静内动、五行健身拳（松筋活骨、庄重体态)。要求练习时从松柔入手，改善呼吸(吸气贯穿五脏六腑沉至脚跟，加速气血上升经脊髓涵养大脑及五脏)。然后再惊起四梢，充盈内气，以心入道，日久功深自会优化生理、深化心理，达温养肌肤、排除毒素、调理神经、修复创伤、益肾健脑、强心增智，让人的身体恢复自然健康状态之作用，进而心态返璞归真，常生欣慰愉悦之情。是以初入门教之规则，可以变化人之气质，开人之智识，明人之心性，修爻补漏，以复其先天之气也。

第二阶段称为抻筋拔骨。主要练习五行连环拳、十二丹法。在第一阶段气充满状态下，可习练此阶段功法，意在强化身体筋骨韧性硬度，但要层层递进，不可操之过急，需意气力专注，以至道外无心，日久必功深，可进一步加强全身各关节、骨膜、脏腑筋膜的活度、耐受力度。

第三阶段称为互劲阻抗阶段。主要练习全身功力训练及周身拍打。此阶段所有的练习项目都是由人陪练(一般都是师父陪练，如全身功力训练对陪练者各方面要求很高。受训者在二人推挽中不可偷机使巧，要纯以力对，拼力寻求突破，在这种实力差距巨大情况下的活劲缠斗角力训练，可使受训者力量激增并快速强壮肢体、协调动作，对于增进整体实力是不可多得的壮力之捷径，如在此基础上导入技法则立现拳经所云“犯者应手即扑”之妙。周身拍打即用掌拳之力拍击人体，增强人体抗重击能力，受训者气力血合而生劲，策动脏腑精微，强气冲发体表，坚骨益髓，通经活脉。通过拍打，可激活人体防御潜能以身体的特殊功态抵御外力冲击，极具神效往往有惊人之果。

然以上三阶段训练虽强但各有所侧重。修养盘架，难出拳脚爆发之力；神筋拔骨，无法感知对抗技击之经验；互劲阻抗，催生之力过度必耗身体。所幸师传时会因人而异，这循序渐进之要义，约束习练者将三法串练，以达养炼结合之目的。

师爷春苓先生因上手先练山西太极拳（形意太极拳前身）而突破绝症束缚，得以成就擎天架海之功力，后再习形意拳术时，不墨守成规成法而应用之，大胆革新。所以在师爷的精心改编下这套形意太极拳集桩法中的自省内观、五行拳的舒畅调达、十二丹法的抻筋拔骨、功力训练的气力鼓荡为一体。习练时拿住内劲缓缓而行，如蚕吐丝连绵不断，再与神意合丹田先天真阳之气，产生顺逆螺旋六合三角之力运化于周身，可无微不至，合易筋、易骨、洗髓之道，以至于应用时，无处不有，无时不然，所谓物物一太极，物物一阴阳也。可以说形意太极拳是整个李式形意太极拳功法体系之核心，恰好印证了《拳经》所云：“静为本体，动为作用，是体用一源也。体用分言之：以体言，行止坐卧，一言一默，无往而不得其道也。以用言之，无可无不可也。拳无拳，意无意，无意之中是真意也。至此拳术，无形无象，无我无他，只有一神之灵光，奥妙不测耳。”

三

随着时问的推移和修炼李式形意太极拳的深入，我越来越觉得师爷春苓先生的绝症得愈，除了实践上的榜样外，应该在理论上作进一步深究，为拳法造福人类找出依据！

据师父对师爷患病原因的描述，师爷当时18岁，正值年轻气盛之际，因与同事发生了一次激烈的口角之争，事后感觉口干舌燥，立即喝了一大碗凉井水，未吃午饭就去睡午觉了。起来后即觉天旋地转、头晕眼花、胸腹胀满、浑身酸软无力，行走困难。此时病应在气机紊乱，是大病将至的前兆。中医学认为：怒则气上，大怒使得肝气上逆，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气逆则血逆，最严重时会导致脑溢血而死亡。在《三国演义》里面有个著名的故事：三气周瑜，周瑜的死因正是如此。(编者注：三气周瑜纯粹是小说家杜撰的故事，不适作实例。)现代医学研究也证明，这种气血逆乱的症状除了导致肝脏功能（主疏泄和血的储藏）失常外，其他器官的正常生理功能也会受到干扰，诱发多种疾病。中医认为人身是个整体，一方有“难”，必波及各方。

人与自然界相对应(天人合)，阳气在夏天升浮在外，体内阳气相对不足。盛怒下，空腹喝了一大碗凉的井水立即睡下了。脾胃之气严重受损，身体运化出现问题。人与天地问交流及吸收、运化后天之气(食物、呼吸)逐渐弱化。气血周流全身，气机受阻，将影响血液流行。人正常的物质、能量供应得不到满足，身体就会逐渐萎缩。腹腔内湿热熏蒸各脏腑，首先影响脾胃，进而波及各方，人体新陈代谢产生的废弃物不能及时排出，营造了一个疾病生发的环境。师爷当时也没有太在意当时的状况，稍微休息缓解后，就回去上班了。随后，身体状况逐渐衰弱，病情开始恶化，经过一年多治疗，至练拳前夕，身体己接近崩溃。一米七三的身高，体重只剩下七十八斤，己经瘦得皮包骨了。中医诊断为晚期痨病，西医检测有结核性胸膜炎积水、结核性腹膜炎积水、肺结核、肠粘连等多种交叉感染疾病。稍事活动便气喘吁吁，在当时的医疗条件下，属于不治之症，由于病情严重，医院都不敢收留。当时的师爷己经身患绝症，内在脏腑功能紊乱，影响气、血周流全身，身体严重缺乏物质能量供应。此时此刻的师爷，任谁都不会说他是武术奇才、天生神力。被尊崇为传奇武术家之后的师爷，很多人都说他是武术奇才、天生神力，那是因为传者不明李式形意太极拳真义，误人误己而己。

师爷患此重疾的原理，中医说得很明白。人与天地相往来，人体基础来源于身体里面的先天一点真阳之炁，食物水谷之气，呼吸之气。此三气为保证人体生命的基础物质。而师爷的问题正是身体真阳之炁受扰，弱化了对气和气的吸收、转化、利用，使身体缺失了健康的本钱，各种相关疾病借机而起，一发而不可收。

绝症在身，命悬一线之际，师爷仅用七天就学完了形意太极拳，遵从师祖杨永蔚先生要求，练拳时动作缓慢，拳架渐低渐沉，步法单重。在《荀子》劝学里有段经典的描述，很适合那时的情景：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚯无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二鳌，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”

师爷开始时由于身体赢弱不能长时间运动，只能练一会儿歇一会儿。三伏天在火热的太阳底下打拳，身上竟然连汗都不出，还阵阵发冷。由此看来，全身的阳气十分微弱。在坚持了一段时问后，练功时问逐渐延长，由一天上、下午练两个小时到三个小时、四个小时……虽然每天周身火辣酸痛，但是气力增加了不少，精神状态也好转了很多。大约四十多天后，身体终于开始见汗，汗水呈黄色孰稠状，还伴有一股臭味，病气开始排泄了。中医曰：“正气内生，邪气何存？”

练武的人都好切磋较量，师爷练功半年后病情己经开始好转，可以或多或少参与一些对抗练习。师爷有位师兄自恃身高体壮，练功多年，每个星期来练拳就拿师爷试招。开始师爷每次都被他的劈拳劈倒，过了几个月后，随着练拳的深入，师爷劲力越来越大，很快他们之间己经不相上下了。至此时师爷己经开始感受到这套太极拳在长功增力上的独特效果，欣喜后便更加日夜勤习形意太极不辍。很多人对师爷身上强大的功力疑问重重，如果仔细观察他的身体特征就能发现一些端倪。他经过长时问的真修实炼，各个关节、筋膜、筋腿、骨密度均强于常人，强大持久的功力来源于身体这些个物质基础，非苦练不能成此状态也。

有一天在翻阅《郑子太极拳十三篇》的时候，看到一段关于人与兽脊椎区别的精彩描述，发觉中国传统文化对人体构造有许多独到的见解。文章中提及：兽的五脏六腑依次挂在横向的脊柱上，稍微运动脏腑就会前后动荡。如此便可以使每个脏腑系于脊梁的宗筋，易于壮盛，故运动扑杀之能强于人。如下：

人之脏腑，盖有以异乎兽也。兽之脊骨梁横，不能人立，则五脏六腑虽同系于脊梁，然前后次第平悬，稍一跳跃，则各脏腑皆能前后动荡，可使每脏腑系于脊梁之宗筋，易于壮盛，故强于人。以此，人能立，而脊梁竖起，则清浊分，智慧足，而灵乎兽矣，亦以此。然刚猛之力退化殆尽，亦是故也，何也？脊梁能竖起，则脏腑直系，上下壁立，累叠拥挤于一团，以致各脏腑之皮与皮孰连，湿热以熏蒸之，则脾胃先受其害。继之。则肺肠及脏腑病矣，而人莫知其然，犹以为足善行，可致健。抑亦末矣，足善行，比懒动者较佳，然多行则伤筋。而各脏腑虽稍受震动，而仍累叠孰连，不能作松灵摩荡，则直系下垂之宗筋，无运动之可能，必日见衰弱无疑矣。惟气沉丹田，则不然。丹田居腹中，位于脐下一寸三分，脏腑均在丹田以上。气能沉丹田，每一呼吸，则脏腑具能松动。随呼吸而开合，助之以运动之方，稍一转腰舒臂，含胸迈步，则脏腑具能空灵动荡。不独宗筋日见其强，则温热皆能透达，而不足为病。且普力、心力、脑力，亦皆随之而长，其所获益可概言焉。是即气沉丹田，可使脏腑能各个自为运动之所致。此太极拳之裨益于脏腑。无他，不于外之是务，而惟内之是求，尚气己耳。

自从人直立以后，脏腑侧挂于脊椎而且叠加粘连在一起，产生大量湿热之气相互熏蒸为害，大大增加脊椎疾病、心脑血管疾病及各种脏腑疾病的发生风险。而李式形意太极拳编排的动作合理，针对性强，在招熟、懂劲之后，内气会在练拳时充满全身，整个人就像是个充胀的热气球，内劲充盈霸道。人身的脏腑在气充满的状态下空灵动荡，骨骼、筋膜、肌肉等各组织都得到充分滋养，快速恢复脏腑功能，气、血通道通畅，促使新陈代谢加快，大量排解毒素废物。再经低架、慢练强化，变化气、质，催逼各个脉络通道、窍要关节、筋膜，增强其韧性、张力，进一步促进了人体与天地间正能量的往来。

返观儒、释、道、武、医等各家集大成者，修身养生智慧之法，皆以炼内气强体为先，即所谓：“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”。以内气之力托浮脏腑，强宗筋，透达湿热，增慧力，得延年益寿之能力。由此而知古圣先贤，选修炼气导引之法，而不择其他耗气损神之运动，乃深谙天道之理也。

李式形意太极拳的拳理拳法、训练体系完全符合大道之理。

[本文摘自《少林与太极》2015年1期，由太极禅话慧馆（微信号taijihuahui)