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俗话说人有三急，而其中的“一急”就是尿尿。但由于各种因素，有些时候“人在江湖，嘘嘘不由己”，我们就需要先把尿意憋着。
人体憋尿的极限是多少？ 我们都知道，尿液是从肾脏产生的，大概每过5秒钟肾脏就会通过输尿管向膀胱输入一次尿液。 通常健康的成年人2.5个小时到5个小时就需要排一次尿。而膀胱就像一个气球，具有伸缩性。随着尿液的累积，膀胱就会渐渐「变大」。 但膀胱也有变大的上限，当尿液量达150~250毫升时，人就会感觉有尿意;尿量达250～450毫升时，就引起排尿活动，这个时候我们尚且还能憋得住。一旦憋过500ml...
憋尿会造成哪些危害？ ①尿不出来 有些朋友可能有过这样的体验，因为种种原因强忍着憋了好久，等到终于有机会冲到厕所时，却发现怎么都尿不出来。 遇到这种情况一定记住不要急，因为越紧张越就越难尿。这是由于有些人长期“忽悠”膀胱的括约肌---有尿先憋着！等到真要尿尿的时候，它一时反应不过来（长时间憋尿导致括约肌收缩时发生痉挛）。 这时大家一定要尝试放松，一会就能顺利嘘嘘了。
②损害泌尿系统和肾脏 俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。 憋尿时膀胱胀大，会造成膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重的还会损害肾脏。 ③日后容易尿失禁 如果长时间经常性憋尿，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。 如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。 同时女性长期憋尿还可能导致尿道炎甚至影响子宫，特别是孕妇，尿急时千万不要忍，一定要及时上厕所。
④影响血压和前列腺 长时间憋尿还会引起生理和心理的连锁效应，比如会导致血压升高，冠心病的人出现心律失常，这对于有心脑血管疾病的人来说更是雪上加霜。同时憋尿还会导致前列腺炎的进一步恶化。 ④提高患膀胱癌的概率 长时间的憋尿会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，诱发膀胱癌的风险。 憋尿还有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。 ⑤导致阳痿早泄 憋尿会有一定概率导致生殖系统出现炎症，从而引发生理性的阳痿。而早泄本身就是由于过度敏感所致，再加上尿液的刺激，会让男性更加容易出现早泄。 所以大家能及时上厕所的时候就不要想可以先憋着，憋尿可不是什么健康的行为！ |
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