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说起保养，很多人的第一反应就是保养脸，认为脸保养好了，才美丽、有魅力，所以买各种各样的化妆品给脸保养，殊不知化妆品只能保养脸的表层，遮盖了瑕疵暂时性变得美丽，而有一种保养方式不仅长久，而且老少皆宜，下面就给大家讲一位老中医的自我保养方式：吃、喝、玩、学。 吃：忌辛辣、冰冷 对于保养或者说是养生来说，吃是特别有讲究的，不挑食是关键，用忌口来把关，但是很多人的想法却是人生在世就此一生怎能够亏待了自己的嘴呢，但嘴过瘾之后必定要由脾胃和肾脏来承担，脾胃在人体中起着吸收和运转功能，“胃喜温不喜凉”，而冰冷和辣对胃具有强烈的刺激作用，很容易产生肠胃疾病或引起上火；人体的新陈代谢、毒素的排解都主要是靠肾脏完成，“肾也是喜暖不喜寒”，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 喝：茶、豆浆、药膳 茶具有季节性，冬饮红茶，夏配绿茶这只是大的方向，这位老中医还自制了养生茶，她的茶里面有薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常见茶叶，薄荷清咽解毒，枸杞和菊花养肝明目，玫瑰花理气疏气，三七花养血活血。这里说的豆浆不是普通豆浆，而是自制的养生豆浆，里面包含黑豆、燕麦、薏米、红枣、白果、核桃，每天早晨她都会浓浓的喝上一杯，再吃一个包子和鸡蛋。更有意思的是，别人家养花用来观赏，这位老中医养了一种观音菜不仅能观赏还能熬汤喝，观音菜是半野生蔬菜，属药膳同用植物，具有活血止血、解毒消肿等功效，对儿童和老人具有较好的保健功能。 玩：开心是保健良药 “面由心生”用在这里最恰当不过了，玩是能够让人放松的一种有效途径，心情好，皮肤自然好，整天愁眉苦脸的，化妆品能盖得住这一脸的“煞气”？当然玩也是要有选择性的玩，比如约三五好友爬山玩，适当的看个偶像剧、综艺喜剧也能开怀一笑。 学：勤用脑 抗衰老 “生命在于运动”大脑也不例外，学习就是大脑的运动，不断的学习才能刺激中枢神经系统，其支配的各器官的生理功能才能有效运行，从而延缓衰老，国外学者在人长寿的调查报告中指出：“勤用脑是防止早衰的无价之宝。”这位老中医每天看报、看新闻、早上出门诊、下午整理她的学术内容，没有因年龄的增加而放弃学习。 所以才会有这样的结果，已是耄耋之人的她皮肤看起来却是那般年轻，面色红润少纹、皮肤光洁，而且精力十足。 这位老中医何等人也？她就是邹燕勤，她不光会自我保养，而且还是我国著名的肾病老中医，长期从事肾脏病的理论和临床研究，擅治中医肾系疾病；是全国首批传承博士后导师，享受国务院特殊津贴专家；曾任、全国中医肾病专业委员会副主任委员。 人高三尺，不怕不保养，就怕比你厉害、比你美的人一直在保养，你还有什么理由不保养呢？ |
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