【中医养生】中医保养口诀，脸要穷养脚要富养，来看看具体怎么做

中医保养口诀，脸要穷养脚要富养，来看看具体怎么做

人要保持一个健康的身体，身体的器官格外需要针对的保养，但我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？

先说面部，脸要穷养，不必过度清洁，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

对于面部的保养要点，清水是最好的化妆品，此外年龄大者可选用维生素E保湿润肤。玉米是谷物类含维生素E最多的作物，还有就是做好防晒，避开阳光直晒。

再说足部，脚要富养，时刻保持温暖，在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

陈艾叶红花泡脚包

对于足部的保养可以用艾叶和红花来泡脚，这样可以加快足部的血液循环，非常有助于对于足部的保养，也减轻了循环对于心脏的压力。

浴室按摩防滑垫

再一点就是注重足部的按摩，可以选用带突起的拖鞋，浴盆，还可以在浴室放一块按摩防滑垫，无时无刻的进行足部按摩，对于足部保养是非常重要的。

再就是肾要穷养，肝要富养，先说保养肾脏，就是不要吃的太好，少吃盐，少吃肉，常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒，保证睡眠，睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝部要富养的表现是要积极注射疫苗，坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

心要穷养，肺要富养，心穷养主要体现在吃上，少吃人造食品，少摄入反式脂肪酸，肺富养就是保持健康卫生的生活环境。

养肺菊花甘草茶

养肺的另一个体现就是保持肺部的清洁，可以时常的喝一些润肺清肺的茶饮，譬如菊花茶，来清除肺部的赃物。

办公室净化空气绿植--绿萝

空气的污染对于肺部来讲是第一大伤害，办公室吸烟室处的二手烟，吸烟者身上的三手烟，可以在办公室多种植一些绿植，来帮助净化空气，减轻肺部的负担。

最后一个就是身要穷养，神要富养，身体需要经常的锻炼，来保持身体新陈代谢平衡，精神上要保持良好的心态，笑是最好的精神补品。