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补肾永远不是一个过时的话题，而且如今的补肾也不局限于男人，所有的人对补肾都是比较看重的。不管是从饮食，还是从习惯，一些科学的方式和方法很有必要去实践，以便少走很多的冤枉路。现实生活中，一些花重金补肾的人大有人在，却并不是所有的人都能得到应有的回报，这是个值得深思的话题。 肾脏在人体中担任着很多的角色，这些角色都是对身体内外的平衡大有裨益。同时， 中医中也有类似的看法，尤其是在时下的冬天。  冬季一到，万物蛰伏，动植物都在蓄力准备迎接冬天。而肾为人体主收藏的最大功臣。所以，肾的保护很重要!因为它既要准备能量以维持过冬，还有为第二年积蓄力量。如此繁重的工作，因此，冬季一定要加强对肾的保养。那么，究竟应该怎样保养肾脏呢? 之前我们为大家讲述了很多补肾的知识，尤其是食补更是大篇幅的讲述，相信你一定已经产生了疲劳感。今天，我们可以换个角度，从侧面来教大家如何补肾。 好的习惯是走向人生巅峰所必不可少的一环，而好的习惯对于日常的补肾也是很有必要的，接下来就为大家详细介绍! 护肾的好习惯 经常叩齿 牙齿是我们每天都离不开的器官，同样也是人体最重要的器官之一，也是人体健康的重要标志。很多老人一旦衰老，首先就是牙齿最先出现问题，要么是脱落，要么就是没有了咬劲，不能吃硬的东西。牙齿也是我们不能忽视的一个问题! 肾精能够生髓，而髓能养骨，由此可见肾和骨髓的关系，坚劲有力、耐久立而强劳作，这样一来，牙齿也就坚固不易脱落。正是由于牙齿与肾以及骨髓有着紧密亲密的关系，所以保护好牙齿，也就间接的对肾脏进行了保护。  在这里可以教大家一个非常简单易行的方法!可以用温水来刷牙和漱口。这个水的温度很讲究，要控制在35摄氏度左右。而且，研究也表明，牙齿和牙龈在35摄氏度左右的换将，才肯一进行正常的新陈代谢。 中医也认为，“齿为肾之余”，冬寒凛冽，保持牙齿的温润对肾脏是十分有益的。可以在三餐之后，上下叩齿多次，也是可以固肾健脾，匡助消化。 温暖足部 冬天要想有温暖，怎么可能少得了脚部的护理!不管你是如何的劳累，相信一次非常舒服的泡脚就可以让你在解除疲惫的同时，也可以温暖你的全身，强化你的肾脏功能。 当然，足部也有人体“第二心脏”的美誉，临睡前用热水泡脚，对于促进血液循环还是很有帮助的，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠也不错。  按照中医的说法，“肾主腰脚”，暖热足部就可以间接的保暖肾部。而此时正是冬天，很多人容易手脚冰凉，而“寒从脚下生”，双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒。 而泡脚也有很多的诀窍!泡脚的时间很重要，以30至45分钟为适宜，每天或隔一天泡一次;泡脚的温度也有一定的要求，一般维持在40摄氏度左右。 还有一点更为重要!一般而言，晚上九点左右是神经气血比较衰弱的时辰，在此时若能泡脚，身体热量增加后，体内的血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，对于睡眠质量的提高显然也是很有帮助的，通过泡脚可以很好的让人的全身得到彻底的放松和充分的调节。 冷水洗脸 冬天用冷水洗脸，很多人一听就不乐意了!可你知道吗?用冷水洗脸对身体也是非常有保健作用的。  这里说的冷水，大概的水温是在20摄氏度左右。冷水洗脸，首先它的好处就是可以提神醒脑，促进面部的血液循环，增强机体抗病能力。同时，冷水的刺激也可以改善面部组织的营养供应，增强面部的皮肤弹性。 中医也有这方面的一个说法，“心其华在面”，而心肾相交，所以冷水洗脸，亦可以帮助心肾精气之收藏，从而有利于冬季的心肾保养。 结语：所以说，在冬季的这个时候也是不能够懈怠的一件事情!尤其当下天气恶劣，温度降低的厉害，加上寒风刺骨，不得不让我们的身体接受重重考验!但是，方法也很简单，只要你能保护好肾脏，肾脏好了，抵御外界的寒冷可以说是不费吹灰之力，迎刃而解! |
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