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你是否觉得自己最近常常头晕贪睡、大便不畅、食欲不振还越来越胖，去医院检查又检查不出什么呢？其实，这都是湿气惹的祸。中医理论认为，“湿”是引起人犯病的六邪气中的“万恶之邪”。上述的种种症状只是湿气重初期的表现而已，严重时，湿气可能会引发妇科疾病、冠心病、失眠等慢性疾病。
因此，在日常生活中要注意健脾祛湿，多吃祛湿的食物。接下来，小编给大家介绍几款祛湿食材，不用吃太多，每天饭前一小碗即可。 海参
海参属于比较温和滋补的食物，含有丰富的荷尔蒙，可显著提高男性的性能力，尤其是具有提高勃起力的作用突出，去湿补肾功能相当了得。可以用海参炖鸡，每天饭前喝一碗，还可以增加骨胶原。 醋泡黑豆
黑豆具有开胃健脾等功效，而黑豆同样是一种含有丰富的维生素、蛋白质、黑色素的食物，常吃也具有温补肾阳等强大的功效，还有助于乌发。饭前当作开胃菜，吃一小碗，酸酸的，特别开胃。 薏米
薏米又叫薏苡仁、六谷子，古代又称为享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。 享米具有健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年的功效，是最常见的祛湿粱药兼用的药材。 享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、糙米10克 做法：将享米、红豆、芡实、枸杞、糙米等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 南瓜绿豆享米汤
材料：绿豆50克，薏米15克，南瓜300克，冰糖，食盐若干 做法： 1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟； 2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟； 3、将享米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水（汤水多少看个人喜好加水）煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。 4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。 5、闷5分钟后可食用。
结语： |
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