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心智慧 第 1 5 6 天 主播 | 白苏 A BOUT EMOTIONAL BLACKMAIL 关于情感勒索 生活中，你有没有发现这样一种很矛盾的情况，与关系亲密的人相处的时候本应该是快乐幸福的，但相处久了却仿佛置身于一种枷锁中，甚至无法呼吸。 如果你遇到了这种情况，那么很可能你陷进了一种情感勒索的关系中。 情感勒索是一种强有力的操纵方式，和我们亲近的人用它直接或间接地威胁我们；如果我们不顺从他们，他们就会惩罚我们。 情感勒索存在于各种亲密关系中，父母和子女之间、恋人或夫妻之间、亲密朋友之间以及上司和下属之间。 勒 索 者 的 四 张 面 孔
惩罚者
自我惩罚者
受害者
诱惑者
这不是爱，也不会创造爱
情感勒索者本身就是“成年婴儿”，他们的内心充满了不安全感。由于需要不停地喂养内心巨大的爱的空洞，“成年婴儿”无法真正地去爱，也无法坦然地被爱，在亲密关系中，他们只能以情感勒索这种行为模式与他人相处，且句句打着爱的名义：“我是因为爱你！”“我看你是不爱我！”“你不懂爱！”“向我证明你爱我！”
以爱之名或“我是为你好”这个吃遍天下的最强大理由，勒索者剥夺被勒索者活成自己样子的自由。“勒索者让我们知道，他们之所以会赢是因为他们想要的结果更令人喜爱、更开放、更成熟，也是最好的，而且也是他们应该得到的。
与此同时，他们会说我们自私、幼稚、愚蠢、不领情和脆弱。情感勒索者透过对被勒索者的角色塑造来控制关系：一方面用褒义的形容词来，描述勒索者和向他们妥协的人，一方面用贬义的形容词来修饰拒绝他们的被勒索者。
我们需要明白一点的是，在一个高质量的亲密关系里，通常你会感觉自己越来越美好，越来越有自由度，有爱的愉悦，也有被爱的幸福。而情感勒索者非常善于透过责任、义务和我们害怕失去的恐惧感，透过语言、目光和行为贬低我们的存在感和价值，“把我们变坏”，让我们失去自我。
对情感勒索说“不”
情感勒索不是独角戏，我们也有重要戏份。为了打破这种勒索伙伴关系，我们必须把注意力转移到自己身上，看看是什么因素让我们不知不觉地参与了情感勒索。 心理学家说，我们具有的一些防御性的心理特质，为情感勒索打开了大门，它们是：对认同的过分需求，对愤怒的强烈恐惧，为了获得平静的生活愿意付出任何代价，倾向于对别人的生活负担起过多的责任，高度的自我怀疑。
所以，是时候做出从观念认识到行为的改变了。
如何避免被情感勒索？
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