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01 不论是谁，应该都体会过身不由己的感觉，被逼迫着做自己原本不想做的事，你好像成了一个提线木偶，行为不由你做主。 而顺着这些线看过去，你会发现，它们的另一端握在你的同事、朋友、亲人和爱人手上，线松的时候，你感觉自由，线紧的时候，你就会有种被压迫感。 即便他是你最亲近、最信赖甚至是最爱的人，但也可能会出于某种原因而伤害你。 现在请给自己30秒时间，回忆一下，你身边是否有人对你说过以下类似的话：
如果有个人常对你说类似的话，那你可能就被情感勒索了。 美国心理学家苏珊·福沃德和唐娜·弗雷泽认为： 在人与人的关系里，经常会出现一方将自己的利益凌驾于另一方利益之上，使用各种手段迫使另一方屈服的情况，这种行为就是【情感勒索】。 它的本质就是为一己之需利用情感控制迫使对方让步。 通常来说，情感勒索往往发生在熟人之间，他们利用你的恐惧感、责任感和罪恶感来控制你。 想要明辨自己是否被情感勒索很简单，感受一下跟这个人相处你是否： 常有挫败感，觉得自己总是没办法表明自己的立场，经常被对方牵着鼻子走，偶尔你坚定自己的立场却还是会怀疑自己是不是做错了。 02 这其实都是情感勒索者的套路，他们总能在情感上轻易控制你，让你乖乖听他的话。 下面柠檬就简单说一下情感勒索者常使用的威胁和诱导技巧： 1 二分法 这是一种标榜自己贬低对方的手法。 他会用一种“我是为你好”的态度来干涉你，如果你抵抗，那他们可以顺理成章地把责任都推给你。 2 病态化 这个方式非常粗暴，就是直接给你贴上一个“不正常”的标签。 有个女孩就跟我倾诉过，她的男友要求她每天都要视频两个小时，她觉得时间有点长，结果男朋友就说她不是正常女人，弄得她一度怀疑自己是不是真的不正常。 3 联合阵线 这是一种自身能力不足，借助外界力量共同勒索的手法。 比如夫妻吵架，这本是两个人的问题，但是其中一个人找了父母来帮自己说话，这时你就会有种孤立无援的感觉，即便想反抗，力量也会非常弱。 4 消极比较 最典型的例子就是“别人家的孩子”，别人家的孩子乖巧听话学习好，别人家的老公对妻子予取予求，别人的妻子赚钱养家还温驯懂事。 在这样的消极比较下，我们会对自身能力产生怀疑和焦虑，然后就会在这段关系中陷入被动。 情感勒索者就是用这四种方式来控制我们的行为，而如果我们一再让步，就会让自己陷入自责自厌的漩涡中。 因为你在不断让步的过程中会开始自我怀疑，“我是不是真如他说的那么差劲”“为什么每次我有想法都不能坚持”“我觉得自己好懦弱好无能”，这些自我怀疑将慢慢腐蚀你的自我价值感。 |
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