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来自: 南山ren > 《生字》
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“阿”字观(二)
大家要问了那密法中有九节佛风和宝瓶气是怎么回事,我告诉大家,那是中脉贯通后,修持拙火时必修的,到时我会详细解说的,现在不要急。1...
鼻炎
鼻炎。鼻炎,可不可以尝试一下洗鼻术?狗呼吸(文/王泽鑫) 狗呼吸与狮子式很相似,这个式子很少有人练,2004年4月印度比哈瑜伽学院的Swamiji给我们作系统培训时曾经教过这个呼吸法,具体练习如...
如何练习胎息?
其他同② ④ 意想鼻尖吸气,神阙穴呼气,其他同② ⑤ 意想百会穴吸气,神阙穴呼气,其他同② ⑥ 意想神阙穴呼吸,其他同② ⑦ 意想神阙穴吸气,全身毛孔呼气,其他同② ⑧ 意想全身毛孔呼吸,其他同② ...
腹式呼吸时是完全用鼻子呼吸还是口呼鼻吸?
腹式呼吸时是完全用鼻子呼吸还是口呼鼻吸?这两种呼吸方式的不同之处在于,胸式呼吸主要是以肋间外肌的收缩和舒张为主,而腹式呼吸以膈...
『支气管炎』中药方--适合“慢支”患者的卧式呼吸操
『支气管炎』中药方--适合“慢支”患者的卧式呼吸操。下面介绍一套有助于改善和增强肺功能的卧式呼吸操。3.两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气,两臂放回体侧时呼气,做 5-10次。4.先用鼻吸气一大口,然...
呼吸法
呼吸法不需要动就能练习到核心~横向呼吸。平时多练练,养成良好的运动呼吸模式。具体步骤:鼻吸口呼整个过程关闭腹腔胸腔前侧,双肩保持不要上抬。1.吸气肋骨向两侧打开2.呼气第一步:降肋骨3.呼气第...
冥想基础提高篇(7)如何完善呼吸
先采用摊尸式平躺在地板上放松,然后将一只手放在胸部,另一只手放在肚脐上,这时你很容易就可以分辨出自己是否在进行横膈膜呼吸:随着吸气腹部上升,呼气腹部下降,你能感觉到肚脐区域在轻微运动,在...
练功的停闭、提肛和发音呼吸
练功的停闭、提肛和发音呼吸1、停闭呼吸。吸气、呼气之间或一次呼吸之后停顿片刻再继续呼吸的方式称为停闭呼吸。呼气或吸气时配合吐字发...
一个男人提高性控制能力的体式
一个男人提高性控制能力的体式。这是一个对男人和女人都很有益的新体式:坐立前曲扭转式。对于男人,性腺养分的充分输入,能够带来对性...
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