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什么是体适能？简单点来讲，体适能就是指人体所具备的有充足能力的除了工作和学习以外，同时还有精力去娱乐，能够迅速适应突发状况的能力。那么，体适能主要包括哪些内容？ 体适能的这个概念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。  健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。 技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。 体适能是人们工作和生活必不可少的一种能力，良好的体适能能使我们的工作更有效率，生活更加美好。
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