湿寒为万病之源，养生要记住5个排寒大穴（实用）

“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。下面我们介绍一下寒湿容易通过哪几个穴位进入及排寒湿的穴位。

1、肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2、前胸的'膻中穴'

从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

3、肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

4、腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5、脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

上面这些穴位只是提醒大家注意保护。避免寒湿入侵。再给大家介绍一个穴位——承山穴，它是去除人体湿气的最好穴位，承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

操作方法

1、针灸法

直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。（非专业人士请勿尝试！）

2、按摩法

按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

3、刮痧拔罐

取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10-15分钟；

寒湿进入身体很容易，但是祛湿就没有那么容易了。所以，不要想着有湿气没关系，之后还可以排湿。从根本入手，保护这五大穴位，才是最关键的！