文/李淡淡
淡淡姐非常爱喝咖啡，几乎每天早晨一杯拿铁，但前几天听说了一个新“喝”法，叫咖啡灌肠，听得我虎躯一震啊。
用开水冲泡后与普通咖啡区别不大，但如果你端起来喝就大错特错了。
想“喝”这咖啡需要一种特殊的设备，并且你要躺着喝、蹶着喝、蹲着喝、坐着喝。但就是不能用嘴喝。
这就是大名鼎鼎的咖啡灌肠，据说能够通过排宿便，达到减肥、清宿便、排肠毒的目的。
医院都不提倡灌肠了，你还自己折腾啥？
灌肠——即将导管从肛门插入，把溶液经直肠输入体内，达到通便排气的治疗作用，这本来是医院治疗病人的一种方法。
但事实上，灌肠作为一种医疗方式，现在许多医生已经不提倡了。
“一般而言，只有对直肠堵塞患者或者不便口服药的婴幼儿采用灌肠治疗。”医生说，灌肠在清洁肠道的同时，也清除了肠道内大量的有益菌群，“肠道菌群失调，可能造成全身免疫力降低的后果。”
一些咖啡灌肠机构宣传的“一天至少两次”的灌肠频率，还会使肠道对这种刺激产生依赖，“严重的情况可能导致每天都需依赖灌肠排便。
如果在非专业人士指导下进行咖啡灌肠，可能造成肠黏膜破损，导致细菌感染，甚至有肠穿孔风险。
“宿便”是个伪科学概念
很多人会理解“宿便”是前一天未排除的大便。
然而问题是，从食物成长成为一坨大便，首先要先花6~10小时经过胃、 小肠的消化吸后，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢的前行，同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概20个小时，之后到达直肠，才能变成成型的软便。
这整个过程要持续将近30小时。所有的大便都是至少一天以前的。
给肠道“洗洗澡”，这种想法是不对的！
当然，除了这种给肠道做SPA外，还有润肠茶、排毒丸等一些号称排宿便的利器。
有人会说，就算“宿便”是伪科学，我灌灌肠、润润肠、排排毒让肠子舒服下不行么？
我告诉你，它们本质都是一种“灌肠处理”：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生的排便。
长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病。
养成健康的排便方式，足矣
对于大部分的正常人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，是不需要画蛇添足的使用各种“通宿便”、“清肠子”的产品的。养成健康的生活方式就够了。
如果真的是符合诊断标准的便秘患者，也不能擅自使用润肠通便的产品，而是要找消化科的医生，根据自己的症状特点，吃不同的药物对症处理，广告上的那些产品是不能解决问题的。
