白头发很烦恼？老中医说，用几毛钱的“它”，一周三次，头发慢慢黑回来

白头发现在不仅困扰着中年人，同样，在年轻一代的人群中，又因为工作压力大，学习紧张，工作环境引起的头发变白，染发固然有效果，但是经常染发对身体也是有害的，所以小编给你们总结了日常生活中白发变黑发的方法，学起来，解决困扰。

白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!

不过，今天小编告诉大家的是农村常见的一种东西–马齿笕。吃马齿苋可以有效黑发不只是一个偏方，它是有科学依据的。

马齿苋中含有大量的铜元素，铜离子又是酪氨酸酶的重要组成元素，酪氨酸酶又与头发中的黑色素有关，所以可以说，白头发得出现很大的一个原因就是它的大量减少。所以说，吃马齿苋能够增加酪氨酸酶，进而增加表皮中的黑色细胞的数量，让头发变黑。

马齿苋是农村的一种凉拌食物，凉拌口感特别不错的。所以，我们平时吃它不仅可以尝到一种绿色美食，还可以达到黑发的效果，可以说是一举两得的事情。

除了这个东西，平时也是可以吃一些黑色的东西的，比如像黑芝麻黑豆等，对黑发就有很不错的效果奥。今天小编也告诉大家几个平时可以吃的，对头发身体都是很不错的。

黑枣是可以补充身体必须的营养等来缓解白发的现象，而且改善效果特别好，大黑枣是大家可以放心食用的。因为富含维生素C等，有抗菌的效果，所以对身体也是特别好的。

接下来的是黑豆，豆类的营养可是特别多的，而且黑豆更是有着很好的乌发的作用，经常吃可以让头发变得亮泽顺滑。

很多黑色的食物都是对身体特别好的，黑芝麻就是其中的一种，头发如果发白的情况下吃它会得到很不错的改善的，而且富含蛋白质还有纤维，营养齐全，坚持喝会得到很不错的效果的。

黑木耳，常吃身体很棒。

黑桑葚相信大家都是知道它的口感是相当不错的，因为有着很好的美容养颜的效果，所以女生很爱吃的，而且维生素含量可是相当高的奥。而且它对于头发还有着很好的养护的效果，常吃可以让头发变得更加有光泽，白发也会减少许多呢。

四种葡萄干搭配，营养全面而且味道也是很全的。平时看电视的时候吃一些，坚持吃可以补充营养。