老中医靠它'赚了40岁'！早上吃益气、活血还健脾！告诉父母吧

今天要和友们分享的是著名老中医谭新华教授的长寿秘诀，谭新华教授是国家级名老中医、博士生导师、湖南中医药大学第一附属医院外科主任医师，著有《中医外科学》等书籍。谭老小时候身体很不好，患麻疹后又发肠炎致经常拉肚子。中学时患过慢性肾炎。他曾说这辈子只要能活到40岁就可以了，然而已耄耋之年的他仍身强体健，面色红润，精神矍铄，谭老究竟有些什么养生秘诀呢？

原来是谭老服中药粉剂有3年多，每年体检各项指标基本正常，人也觉得精力充沛，行动自如，他自己认为是受益于服药粉的。具体是什么中药配方呢？

老中医靠它''赚了40岁''！早上吃益气、活血还健脾！

配方：黄芪、丹参、西洋参、田三七、山楂、茯苓、当归、山药、白术，9种药材各50克，打粉。

营养分析：黄芪补气，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压、增强心肌收缩力，调节血糖含量；丹参丹参酮有活血作用，能扩张血管，软化血管，降低血压；西洋参：可降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。田三七能够活血化瘀，降“三高”，抗癌、预防心脑血管疾病等；山楂消导作用很好，助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果；茯苓既能健脾，又能渗湿；当归主要是补血活血；山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩；白术具有健脾益气，燥湿利水的功效，能去脾胃中湿，除胃热。

总之，这个配方益气、活血、健脾。也难怪谭老身强体健，面色红润，精神矍铄了。

PS：如果老年人有血脂高，可以在上述中药中再加一份瓜蒌壳，以收降血脂之效。（这些中药普通的药店都有卖）

当然，谭老的这个方子涉及到9种中药，如果嫌麻烦的，又想先试试效果，可以试试简便方，两种中药组合即可。

除了这个中药粉剂，谭老平时心态好，又注意健脑和锻炼身体，健康生活造就了他身强体健。

谭老健脑方法—骑自行车

运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。而骑自行车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。

谭老心态年轻—热爱生活保持童心

谭老心态年轻，并按照“年轻人”的标准来要求自己，他说：“我认为保持一份童心和对生活的热爱很重要。”美国“环球新闻网”研究报道，美国联合健康保健公司完成的一项新调查发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。这在一定程度上表明，感觉年轻正是长寿的一大关键因素。而心态老化是‘催命剂’，它让老年人丧失对生活的热爱，变得消沉。

自古中医多长寿，这与他们所坚持的养生原则是分不开的，比如谭老：重视早餐，重视益气活血，重视健脑和心态……如果您也像他做到哪怕一点，都会对健康产生巨大的作用，也能做到“笑赚40年”！