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爱美是女人的天性。随着年龄不断增长，女人一到中年就面临着肌肤老化的问题。那么我们该如何对抗衰老呢？除了护肤品之外，更天然的方法就是多吃抗衰老的食物！让你40岁看起来像25岁！ 抗衰老的食物： 1.胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。可使头发保持光泽，皮肤细腻，清除致人衰老的自由基。 2.蜂蜜 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 3.红枣 红枣除含有大量糖类、有机酸、蛋白质、等多种元素，是养血安神、美容养颜的好食材。一颗红枣就是一粒“天然维生素丸”，对于美容抗衰来说大有裨益。所以人们常说“要想不显老，每日三颗枣”。 4. 芝麻 能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。 5. 鱼肉 吃鱼可以延缓衰老，还利于女士美容。鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的容颜包养有一定的帮助哦。 6.西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。 7.葡萄 葡萄，含有一种原花色素的强力抗氧化物，可以延缓衰老，能够更加掩护皮肤免于老化的损害，因此称之为“口服的皮肤保养品”。 8.番茄 它有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，美白，防辐射，助消化，去黑眼圈。可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。 每天学点新知识，可以添加我们的微信公众号健康放大镜(jianshen2266) |
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