现如今有肾虚的人不在少数,不仅男性要壮阳,女性也要滋阴,那么,您真的有肾虚吗?韩学杰主任祖传600年调肾秘方又是什么呢? 肾虚自测表 男性自测表 1. 刚过40岁,没有晨勃现象; 2. 夜尿超过3次以上,小便无力,滴滴答答,淋漓不尽; 3. 睡眠不踏实,睡不着易醒,早晨起床,眼睛浮肿; 4.不提重物,走三层楼感觉两腿无力,坐在椅子上超过两个小时就感到腰酸,站立时间超过一小时,就感到两腿发软; 5. 洗头时,头发大量脱落; 若同时出现以上2种情况,就很可能是肾虚。 女性自测表 1.早上起床头发掉落多,晚上经常睡不着觉,睡眠质量很差; 2. 食欲减退,体重有明显的增加或下降的趋势; 3. 记忆力下降,工作情绪低落,总是想发脾气,身体容易疲倦,胸闷气短; 4. 白天尿频,晚上容易起夜,性欲下降; 5. 乳房下垂,肌肉松弛,皮肤干燥,出现斑纹,月经不调,坐卧不安; 若同时出现以上2种情况,就很可能是肾虚。 韩学杰 主任医师 中国中医科学院 研究员 沈氏女科第20代传人 长按下方二维码 百度一下 详细了解专家信息 专家提示 中医认为肾有双重性,既是阳又属阴,既含火又有水,是人体唯一的双相双能器官。 补肾分两种,肾阴虚是需要补水,肾阳虚是需要补火。单纯补肾是不行的,沈氏女科的方法关键是在于调肾! 秘方:调肾四子汤 材料:蛇床子10克,菟丝子10克,枸杞10克,补骨脂5克 做法:四味药材凉水浸泡一小时,煮水20分钟左右即可。 用量:每天服用200-300毫升,一天分为两份的量,上午、下午各饮一份。 秘方 肾虚用药须知 专家提示 补肾中成药中,六味地黄丸适合肾阴虚人群,金匮肾气丸适合肾阳虚人群。 食物补肾 除了药物补肾,韩学杰主任还推荐一些补肾阳,滋肾阴的食物。 补肾阳食物 芡实(鸡头米)、海参、韭菜籽、羊肉、核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳等。 补肾阳 补肾阴食物 枸杞、百合、黑芝麻、鸭肉、鸡蛋、牛奶、干贝、蛤蜊、梨、桑椹、西洋参、山药、蘑菇、葡萄等。 补肾阴 下期看点 手掌中间有个小鼓包能预示着什么健康问题?专家说这是有严重脾胃疾病的人“手掌信号”,而且他还是一位胃癌患者!那么,手掌上的小鼓包是不是胃癌的信号呢? 下期《大医本草堂》特邀沈氏女科第二十代传人,中国中医科学院研究员,韩学杰主任教您通过看手掌,了解脾胃健康,还有更多养生妙招,健脾胃的食疗大餐等着您! |
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