太极：化繁为简的生活艺术

? 河北邯郸，太极之乡，杨武氏太极拳发源地。

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总在奔波的我们，初接触到慢悠悠的太极拳总有些不习惯。太极拳的慢，外人觉得不可思议，练太极的人心里却明白，快并非不可以，但慢下来更好。

拳谚云：太极十年不出门，这不是一句唬人的话，背后蕴藏着慢工出细活的道理。想练好太极，大忌是贪多求快。

太极这门精致的拳艺，任何一个动作，任何一个式子都需要精心修炼，一个云手，一个单鞭，就足够我们反复修炼数百遍数千遍，而千遍之后，我们也未必能掌握动作的精髓。太极拳动作繁多，唯有在长期的慢练中，才能化繁为简。

有人以为太极拳强调慢练就不能快练，其实不然。在技击方面，慢练是手段，快用才是目的；在养生方面，慢练是修养方式，健康长寿才是目的；在思想境界上，慢练是研悟的方法，洞达才是目的。所以，慢练不是固定不变的，熟能生巧，循序渐进，你可以越练越快。

节节贯串的运动方式、细缓匀长的深呼吸、松静圆活的动作要求、一动无有不动的整体锻炼……所有这些运动特点，都贯穿着一个“慢”字。太极拳深知：慢练为养，快练为伤。慢练是活桩。慢练时，人的意识能够掌控身体筋骨气血运行的节奏，从而促进身体与心灵的高度融合。

静心慢练，才能专注于身体和整体细节。不论抱着何种动机，运动中你都需要慢练——专注地慢练。慢练，你收获的是慢的功夫，从事的是慢的艺术，享受的是慢的生活。

静心慢练，才能专心致志，专一到忘乎所以，不为外事所扰，不为旁人所迁。当慢的长度一再升展，慢就有了深度，有了境界。这种境界是'采菊东篱下，悠然见南山'的快乐，更是'纵里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处'的快慰。

在这个奔忙的时代，速度渗透进生活各处。吃的是速食方便面、快餐；喝的是速溶咖啡；工作要速效；致富要迅速；……太多人以跑的姿态前行着，但不是每个人都记得当初为何出发，究竟哪里才是自己最终的归途。

英伦才子王尔德说“我不想谋生，我想生活”，可如果我们总是贪多求快，总是风尘仆仆的话，如何过上诗意的生活？其实，幸福由心不由境，人间有味是清欢。幸福与清欢，皆需要在慢的节奏中操练，正如行进的列车，速度越慢，越能欣赏到窗外的风景。慢下来，生命的韵味更加悠长。

慢，彰显格调，更匠心独具。一部《红楼梦》能抵过今天多少煌煌大作啊！有诗人曾感叹：“从前慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。“一生只爱一人，一生只做一件事，这正是我们今天所稀缺的慢精神。

慢可以磨练心智，可以怡养性情。在时光滴滴答答的流逝中，你那颗焦急的心慢慢收敛了张扬的刺，变得温润平和起来，正如慢悠悠的太极拳，外表的平淡正衬出内心的丰富。

慢功夫，慢艺术，慢生活，愿君常葆有！