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“孩子不吃饭？” “这是缺锌!” 广告听多了，不吃饭也就成了妈妈们判断孩子是否缺锌的标准。 事实上也的确很少有妈妈不为孩子吃饭问题焦躁的。 把问题归结到缺锌身上就好办了，缺，就补呗。 但是不吃饭就真的缺锌吗？ 真正的缺锌长什么样？ 小宝宝缺锌要不要补，怎么补？ 这些问题，宝妈想过没？ 缺锌是一种什么样的体验 锌是人体重要的微量元素，人体内80多种酶含锌，锌缺乏就会使这些酶的活性下降，特别是会影响核酸和蛋白质的合成，从而影响生长发育，使伤口创面长时间难愈合，毛发稀疏，色浅，不规则脱落，反复皮炎。 锌是味觉素的成分，缺锌会使味蕾味觉敏感性下降，从而食欲下降，厌食，味觉减退，甚至有异食癖，随便抓一些不是食物的东西去吃。 锌能维持免疫细胞的功能。缺锌时人体免疫力下降，反复呼吸道或消化道感染。 锌参与维生素A与视黄醇结合蛋白的合成，转运，保护视力。缺锌可出现夜盲症，严重的会出现视神经疾病。 锌在青春期可以促进性器官的正常发育和性成熟，该年龄段缺锌可使性发育延迟或影响成年后的生育能力。 总结：婴幼儿缺锌的常见表现是：食欲减退、异食癖、复发性口腔溃疡、皮炎、免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。并不仅仅是吃饭不好的问题。 哪些宝宝容易缺锌 从胎儿期开始，常见缺锌的场景是： 1、母亲妊娠期缺锌； 2、双胎/多胎造成宝宝锌储存不足，出生后追赶性生长时容易早期缺锌； 3、早产/低出生体重； 4、过早断离母乳，添加辅食又不正确不及时； 5、幼儿膳食结构不合理，长期素食，富含锌的动物性食物摄入过少可使锌的摄入不足； 6、遗传性的肠病性肢端性皮炎使锌的吸收降低； 7、长期腹泻，肠道吸收不良； 8、疾病，如慢性肾病、创伤、长期使用利尿剂、类固醇药物、长期肠道外营养、腹膜透析等。 不吃饭也可能是别的原因 孩子不吃饭，并不全是厌食，可能是咽喉或口腔有问题；也有可能是吃饭习惯不好，零食进食吃的太多、长寄生虫等。 短时间内的厌食，爸妈可通过减少零食，改善食物的色香味来吸引宝宝。 如果长期厌食，或者出了厌食，还有上面说的种种缺锌的表现，还是找找医生，测测是否缺陷或者其他原因。 测血锌或者头发的锌，都有一些其他的影响因素，所以，数值本身只是参考，医生还要根据孩子的其他方面的表现来判断。 缺锌要不要补，怎么补 如果真的是缺锌，首先要做的是去除引起锌缺乏的原因，合理饮食。 上面谈到的可能引起缺锌的问题一一解决：譬如添加辅食阶段要及时适量添加；想办法纠正幼儿不挑食、偏食。有长期感染、腹泻、慢性肝肾疾病及时治疗。 确实明显缺锌，可以在医生的指导下服用补锌制剂，疗程通常为2~3个月。也不用长期补，一旦锌达到正常水平，宝宝的食欲变好了，可以停止使用补锌制剂，让孩子多吃含锌丰富的食物（见下）就好了。 另外，钙锌同补，吃一样补两样，并不科学。因为钙和锌的吸收原理很相似，同时补充的话，两者会发生“竞争”，影响吸收。因此，两者应分开补充，最好是“先锌后钙”，例如白天补锌，晚上补钙。补锌最好在饭后进行。 这些富锌食物，日常可多吃 海产品（如牡蛎、海蛎肉、扇贝）、动物胰脏、动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、西瓜子，谷类胚芽、燕麦、花生、大多数蔬菜、水果、粮食。 |
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