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你是不是大便之后，冲不干净？ 你是不是早晨起床舌头有“齿痕”？ 你是不是大白天的浑身乏力，疲惫？ 你是不是四肢瘦弱，却挺着一个“大肚腩”？ 老中医告诉你，这都是湿气重惹的祸！ 湿气分为两种，一是外湿，另一是内湿。两种湿气各有特点。 外湿喜欢和别的邪气相互勾结，狼狈为奸，湿邪遇风邪则为风湿，要驱风很容易，但是一旦形成了风湿，往往就会导致慢性疾病，难以祛除。 脾脏是人体内的运化器官，最怕便是湿气。湿气过重会导致脾虚，而脾虚又会加重湿气，二者互为因果，因此，如果不及时地健脾祛湿的话，湿气的症状会越来越严重，从而导致色斑、面部暗黄、虚胖、痤疮等，甚至还会导致脂肪肝、哮喘、肝胆疾病等。 祛除外湿要以散为主，祛除内湿要以消为主。一定要注意内外湿很容易相互结合，有内湿的人更容易被外湿侵犯，而外湿侵入后又会加重内湿，形成恶性循环！ 中医祛湿小妙招 蒲公英 蒲公英很适合治疗湿热之症，可燥湿清热，《本草纲目》记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒”，能够泻火除湿，有效改善湿热所导致的恶心、痤疮等问题。 马齿苋 《本草正义》有载：马齿苋能够散血消肿、解毒通淋、利水祛湿。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，马齿苋还富含维生素和胡萝卜素等营养成分，能有效抗衰老。 芡实 性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。 薏米 薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，是健脾祛湿效果最好的食物。唐朝中医经典《新修本草》记载薏米“味甘，微寒，无毒。除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食。久服轻身益气。” 目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的享米。享米产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村，因曾是皇家贡品而得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。 在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。所以就流行了，只有能做为贡品和薏米才能被称为享米 在金沙村当地有句民谣这样唱道：'享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。 在众多地方的薏米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒越小，药用价格也就越高。 李时珍《本草纲目》中所记载的享米正是采集于金沙村的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的享米。也是目前唯一有国家地理保护标识的享米。 享米红豆粥 材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法： 1.先将享米、红豆等洗净， 2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。 3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时， 4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
皮蛋瘦肉享米粥 材料：享米、瘦肉、皮蛋 做法： 1.在一个大锅中加入米饭，享米和水 2.当粥开始变得稀烂粘稠后，加入瘦肉 3.加入皮蛋和盐混合均匀，再煮2分钟即可 结语： 你觉得蒲公英泡茶好喝吗？ 你还知道哪些享米粥的做法呢？ |
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