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生活的快节奏，工作的压力大，很多人都支持不住，身体素质不如从前，体质虚弱的身体就很容易让湿邪上身，难缠的湿邪会让你浑身难受！ 脾虚不虚、湿气重不重低头看一下就知道了！  早上晨尿的时候，多注意下自己的小便，正常人的尿液是无颜色的，如出现浑浊的小便那么你就是湿气重。 湿气重脾虚的表现  1舌头厚重，舌苔有齿痕 2、小便混浊，大便粘马桶不成形，不易冲洗 3、虚胖长痘痘。饮食作息与平时一样，但是就是无言无故就胖起来了，还长了很多痘痘。 4、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡。 以上症状说明体内存在湿气现象，如果有2个以上就说明体内湿气有点重。 轻微者可以用以下方法调理，严重者建议遵医嘱。 一、拔罐  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳祛除湿气。 二、蒸汗 蒸汗是通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。  三、食疗 食疗可以吃一下苦瓜、芡实（健脾）、番薯、赤小豆、薏米。薏米《本草纲目》记载性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药，孕妇、经期的女人、消化不良等人忌吃薏米、目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的薏米。 享米李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用有国家地理保护标识的薏米。  产于福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村，因曾是皇家贡品而得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代是朝廷贡品。 在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。所以就流行了，只有能做为贡品和薏米才能被称为享米 在金沙村当地有句民谣这样唱道："享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。 在众多地方的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。 享米红豆粥  材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将享米、红豆等洗净浸泡1小时。 然后将全部材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，可根据个人口味加入冰糖，即可食用。 为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。 有空腾出时间来运动是最好的，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 结语：你是怎么做的？你喜欢食疗还是？ |
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