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最近看到很多在说产后如何恢复身材的，我也想来吐槽下。我也跟大部分宝妈一样，生完孩子后就成了水桶腰，肚子大的像怀了4个月一样，姐姐都说我肚子大了好多，盆骨也大很多，坐着的时候肚子上的肉都是一坨坨的，盆骨变大是因为我顺产的，变大一点都可以接受，但是肚子我真的没法接受，于是就开始我的瘦肚子生涯，皇天不负有心人，看看现在的我，有没有被惊喜到?!继续加油，让我瘦成一道闪电吧~   成功之后才觉得瘦肚子其实也没那么难，只要有方法加上能坚持就可以成功，我这不就是活生生的例子吗?我主要坚持以下两点: 1.每晚至少30个仰卧起坐，有时候50个，不要小看这个动作，瘦腹效果特别好，而且能紧致松弛的肚子，就是开始做的时候可能有点不舒服，坚持就好了，到大概第3天的时候就很熟练了。 2.每天坚持10-15颗醋黑豆，黑豆又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。醋豆所含的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有见地胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。它还能促使脂肪分解、达到减肥的目的，是风靡东南亚的减肥妙方。下面分享下醋黑豆的具体做法:  1.准备黑豆和米醋，黑豆洗干净，滤干水分。  2.锅洗净擦干，放入黑豆，中小火不断翻炒，炒至黑豆的表皮开裂，继续炒5-8分钟左右。  3.倒出，摊凉。然后倒入干净干爽的玻璃瓶里，不要倒满哈，黑豆占瓶子1/3左右就可以了。  4.加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1:3左右，盖上瓶盖，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨胀变得很饱满后即可食用。成品会有点醋的酸味，实在不喜欢醋酸味的亲，在吃用的时候可以加点蜂蜜。网上流传的米醋做法有两种，一种是生豆泡醋，一种是熟豆泡醋，我喜欢用7分熟的黑豆泡，因为7分熟的黑豆既可避免生豆口感又不好又可保留营养，感兴趣的姐妹可以试试。 |
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