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慢性胃炎患者的关键在于调养。慢性胃炎容易反复发作，那么应该如何更好地保护胃部，防止慢性胃炎的发生呢？ 广东省中医院总院脾胃病科主任、固生堂专家张北平主任根据她多年的从医经验给我们分享了慢性胃炎的相关知识。 一、胃不好？大多数是自找的 想要拥有健康的胃，就要对一些胃病做到知己知彼。 据张北平主任介绍，由于地理位置原因，南方人体质特点大多为脾胃虚寒，加上南方湿气较重，更伤脾胃；当季节更替之时，天气变化快，人的抵抗能力弱，在这些情况下，肠胃受到刺激后就会产生不适感，就容易引发胃炎。 当然，除了受到个人体质和环境的因素影响之外，现代人不规律的生活方式也是导致慢性胃炎产生的一大原因。 压力大，个人情绪易受影响，加上饮食不规律，荤素搭配不合理，喜欢吃过辣过烫的刺激性食物，或感染幽门螺旋杆菌，则会引起胃部不适感，久而久之就可能演变为慢性胃炎，往往先是浅表性胃炎，逐渐发展加重，演变成萎缩性胃炎。 二、晨起恶心或是慢性胃炎早期？ 有些人觉得自己早上起来容易犯恶心，是不是就是慢性胃炎的早期信号呢？ 张北平主任表示，晨起恶心不一定是慢性胃炎，也有可能是慢性咽喉炎。要判断一个人的脾胃好不好，其实可以看他吃早餐的胃口。一般来说，若早上很想吃东西，并且吃下去后肚子不胀气，那就表示这个人的脾胃是比较好的；倘若早上觉得饿着更舒服，那么表示这个人的脾胃很可能不太好。 胃炎往往以胃胀、胃痛为主要症状。其疼痛特点和胃溃疡、十二指肠溃疡的疼痛节律不同，疼痛无明显规律性可循。 所以要判断自己是否患有慢性胃炎，其实可以五点出发。 1.消化不良。 这是最常见的胃炎早期症状，每次吃一些稍微粗糙的食物过后都会觉得胃痛、胃胀，而且非常容易吃饱，感觉饭量不如从前。 2.胃脘部疼痛。 在饭后或者突然发生胃脘部疼痛，这类疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不算是剧烈的疼痛，但应当引起注意是否已经患上胃炎。 3.指甲异常。 关于指甲的颜色，很多人都不会关注，也可能不知道其中的含义，其实指甲的颜色能够直接反映出身体器官的健康程度。当指甲颜色出现发黑发暗，并且呈黄色或者浅黑色时，就代表了消化系统可能出现了毛病，应当引起注意。 4.面色异常。 很多胃炎患者因长期饮食不当、无规律、营养不足、精神不振等原因，而造成容易贫血，这类患者的面色通常都会发白萎黄，稍微严重的，口唇也会发青。 5.晚上睡觉容易流口水。 晚上睡觉时容易流口水是脾胃功能失调的一种表现，或是胃炎的早期信号。晚上睡觉时容易流口水主要是脾胃运化功能障碍、水湿停留所致。 三、慢性胃炎不及时治疗可能会癌变 一般来说，浅表性的胃炎没有得到及时的调整医治，大概5—10年就会演变成萎缩性胃炎。 有调查数据显示，慢性胃炎人群一般集中在40岁以上。这很有可能是因为人在年轻时工作时间紧迫，选择一拖再拖，耽误了最佳的治疗时期，所以40岁以后胃就容易不舒服，到了70岁以后胃病越发严重，浅表性的胃炎就会转变成萎缩性的胃炎，而在萎缩性胃炎的基础上若是发生肠上皮化生，不典型增生，最后就会逐渐变成胃癌。 从胃炎变成胃癌是有可能的，建议40岁后的人群，无论有没有表现出胃炎症状，都要去医院进行胃肠镜筛查，确保身体健康运行。 四、如何缓解慢性胃炎？ 当身体不舒服时很多人会选择自己去药店买药吃，或者干脆就拖着不管它。但对于疾病我们向来主张早发现早治疗，尤其是胃炎问题，一旦出现胃胀恶心，排便不正常或者身体逐渐消瘦，就应该去医院进行诊治。 而当疼痛来得比较突然且没有办法及时就医的情况下，可以采用一些方法先自行缓解。 红糖姜水 这是一种驱寒暖胃的方法，用10片生姜煮开之后加入红糖，这个汤可以起到缓解疼痛的作用，适用于脾胃虚寒之人。 穴位按摩 按内关穴或足三里穴，或在腹部按顺时针按摩100下，直到腹部发热，疼痛缓解；也可以选择艾灸，或者是用热水袋敷腹部。 针对一些老胃病患者，可以选择吃香砂养胃丸，这个药可长期服用。 五、慢性胃炎“一分靠治，九分靠养” 张北平主任强调，慢性胃炎是“一分靠治，九分靠养”，调养对胃炎患者来说十分重要。患者需从“衣”“食”“心”“行”四个方面注意。 衣 养胃首要是保暖，现在很多女生喜欢穿露脐装，将肚子脆弱的部分裸露在外，容易着凉而引发胃病。 食 很多病是吃出来的，抽烟喝酒、吃火锅，越辛辣越刺激，现代人最擅长的就是把身体吃坏。脾胃是后天之本，年轻时就应该养护自己的胃，胃炎患者要尽量少吃生冷的食物，例如一些寒性的水果，奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等。胃不好应尽量避免吃高纤维的食物，早上起来不要吃麦片、芋头、番薯等。 心 要注意个人情绪问题，保持正面乐观的情绪很重要，积极的心态是治疗疾病的良方，情绪变化也容易造成胃病。 行 注意结合运动，比较轻松的就是步行。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。 专家简介 张北平 主任医师 广州东山分院 脾胃病科 简介：广东省中医院大院脾胃病科科主任，硕士研究生导师，国家名老中医吉良晨教授学术继承人，日本北里大学病院研修医；中国中医药研究促进会消化整合分会常务理事，中华中医药学会脾胃专业青年委员，广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会副主任委员，广东省中医药学会脾胃消化分会副主任委员，广东省抗癌协会肿瘤内镜专业委员会常委，广东省健康管理委员会胃肠病学分会常委，主持及主要参与国家自然科学基金三项，公开发表论文50余篇。 擅长：擅长运用中医、中西医结合方法诊治脾胃消化系统疾病如慢性胃炎，功能性消化不良，炎症性肠病，慢性便秘，大肠息肉，功能性腹痛及各种慢性肝病等。 （文章来源固生堂中医订阅号） |
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