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食疗养生法：这2样加水喝，有效清肠排毒  独门食疗养生法：这2样加水喝，有效清肠排毒 【早安健康编辑部】身处在现代的物质环境中，我们可能接触到的外在毒素多到数不清。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其中成分对身体会产生伤害，就是需要注意的毒素！ 该如何有效率地为全身排毒，王明勇提供了第一手的经验与方法，助你清除宿便、排除不知不觉摄入的毒素。跟著专家一起做，就能轻鬆将身心灵淨化清淨，让全身细胞变得更健康快乐。 清除宿便，有效排毒 现代人因为饮水不足、运动量不够、偏食、错过排便时间、精神压力等原因，很多人都有便祕的苦恼。身体的废物若没有定时清除，有害毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。 排毒这样做 早上起床空腹喝1杯高纤种子粉，如亚麻子粉、奇亚子、洋车前子等。使用高纤种子粉排便量会增多，连续饮用1～2个月，体内宿便将会逐渐清除，大便的颜色将由深色渐渐恢复成原来的金黄色，肠道也会恢复原来的活力。 1匙纤维粉加350毫升的水及益生菌调和15分钟以上，让高纤种子粉吸饱水分后再饮用，除了肠道排毒还可以增加益生菌数量及效果。 喝排毒水，清理身体垃圾 现代社会的饮食观，造成多数人身体处于亚健康状态，而排毒水的食材可以硷化体质、清除毒素，是亚健康及不健康者的绝佳圣品。使用过后均可快速感觉到精神变好，体力增加，心情变轻鬆，不易发脾气，且身体能量越来越高。 排毒这样做 清晨起床后喝1杯排毒水，加入麦苗粉／汁、甘蔗糖蜜、柠檬汁（或水果醋），调和350毫升以上的温水饮用。 ※若再搭配蓝(绿)藻粉／锭食用，效果更佳。  更多健康养生减肥知识，请关注微信公众号：TW早安健康（或搜索：twhealth）。 |
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