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一、材料：
黑豆：15克，南瓜籽：15克，芡实：15克，枸杞：10克，黑芝麻：15克，冰糖（适量），水适量
二、做法：
1、食材清洗干净，黑豆用清水泡4H左右泡发；
2、所有食材蒸熟备用（南瓜籽，枸杞可以不用蒸）；
3、把蒸熟的所有食材，待冷却后，倒入惠尔宝破壁料理机里里面，加适量温水（一般加到食材的两倍，据个人浓稠喜好，可适量增减），搅打2-3分钟即可。
三、说说：
中医有五行养生之说，五色入五脏，黑色入肾，黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载
“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。
南瓜籽，又名南瓜子，性微寒，入肾经、肝经。南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。
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