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人生在世难免会有不开心的事情，但是收获快乐其实很简单，简单的几个办法能让你的生活变得更加的开心。 一、 阅读 从造纸术发明的那天起，阅读就开始影响了我们的生活。这个世界上的许多人生道理都已经写在了一本本书籍上，当你难过的时候就去翻翻书本，逐渐的你就会明白，那么困难都已经被他们经历过了，那些感受与解决办法都曾被先人记录在案。你不是一个人难过的，请不要太偏执。 阅读使人快乐 二、 运动 运动对于身体的好处不用我们多说，但是关键的是，经常运动的人相比少运动的人心态更好更健康。 养成爱运动的好习惯对身心有益，那运动为什么会影响心情呢？这个问题经专家研究终于得出了答案：经常锻炼的人，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。但这种内啡肽，一般只能存在2至3天。要使大脑不断分泌内啡肽就必须进行健身锻炼。如果停止运动，内啡肽的分泌量就逐渐减少，直至停止分泌。 运动的好处不用我们多说，而且流汗可以加强身体的毒素的排除，真是一举多得的行为。 跑步也是办法之一 三、心理暗示 长命百岁的人通常都是那些乐观开朗的人。这些人的普遍的特征就是常常对自己进行心理暗示，在遇到困难的时候，都首先为自己打气，牢记自己是最优秀的那个人是很重要的。 有一个简单的小办法：在每天起床，洗漱之后对着浴室的镜子，勇敢的对自己说：你是最棒的，你是最美丽的。久而久之你就会发现你的精神气将得到一个质的突破。 你才是最棒的那个 四、 定一个小目标 给每个阶段的自己定一个小目标，用自己最大的努力去完成它，不要好高骛远，专心做好这一件事情就好，这个小目标完成之后请记得奖励自己，不用太昂贵与奢华，只要能有动力让你继续去完成下一个小目标就好了。一旦你用了这个办法你将会发现，你在做每件事情的时候都将更加积极主动，并且开心的去做。 先赚个一亿 五、旅游 多去看看外面的世界，只有见了大自然你才会感觉到原来人是那么渺小的，很多事也不算是事了。用心去感受旅行中的魅力，打开自己的心境，把自己的身体放在一个舒适的环境下。 去这个世界的角落看看吧 最后希望大家每天都能快快乐乐的。 |
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